血管在人的身體中起到了至關重要的作用，它擔負運輸功能又是貯血器官，維持血流，與組織液進行物質交換提供各器官和組織的營養同時排出廢物。血管的收縮，內膜的內皮細胞與血液中的血細胞與止血和血栓形成有密切關係。如果不注意保養血管那麼就有可能導致危險，腦供血的三種表現，再不注意，就可能引發腦梗。

腦梗這個要命的病，往往是突然降臨，讓人措手不及，甚至一時沒能辨認出它。

腦梗來臨，身體會發出這些求救訊號

當家里人或自己突然不舒服（頭暈、站不穩），怎樣早期識別腦梗？

一看臉：觀察暈倒者的臉，看看有沒有面癱（左臉右臉兩邊不對稱），有沒有嘴角歪斜。

二看說話狀態：舌頭是否伸不直，說話是不是結巴，講話不清楚，說不出完整的一句話，讓人聽不明白。

三看肢體：手腳是不是無力，胳膊抬不高，不能舉過肩膀，兩腳站不穩。

如果你上面的回答都是“yes”，那麼發生腦梗的機率就相當高了，大腦已經向你發出了求救訊號！就算只有一兩個症狀，也同樣可能腦梗了。

腦梗如何預防？

積極運動

適當的鍛鍊可增加脂肪消耗、減少體內膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對預防肥胖、控制體重、調整血脂和降低血壓均有益處，是防止腦梗塞的積極措施。

腦梗塞患者應根據個人的身體情況選擇，應進行適當適量的體育鍛煉及體力活動，以不感疲勞為度。不宜做劇烈運動，如快跑、登山等，可進行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動。

戒菸限酒

香菸中含三千多種有害物質，煙中的尼古丁吸入人體內，能刺激植物神經，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動脈硬化。

合理飲食

注意多飲水；

食物多樣，穀類為主；

多吃蔬菜、香蕉、薯類和纖維素多的食物；

每天吃奶類、豆類或其製品；

常吃適量魚禽蛋、瘦肉，少吃肥肉、肉皮、蹄和葷菜；

食量與體力活動要平衡，保持適宜體重；

吃清淡少鹽、少糖膳食，把食鹽量降至每天6克左右。

如果覺得喝水太單一，也可以在水中加入菊花、桑葉、金銀花、蒲公英等食材一起沖泡飲用，這幾種食材搭配可以起到安神、降血壓、降血脂的功效。

菊花：利尿、通淋

桑葉：清肺、潤燥

金銀花：解毒、清熱

蒲公英：明目、解毒平肝、清熱

因為食材的準備較為困難，可以選擇配比好的茶包，沖泡到飲用只需5分鐘，黃金配比，效果更佳。

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檢視

結語：腦供血的三種表現，再不注意，就可能引發腦梗。我們要對自己的身體情況多加留意，注意以上幾點就可以避免腦供血不足的發生。