導語：相信對於每個女生來說，都希望擁有完美的身材，在殘酷的娛樂圈當中，外表和身材更是非常的重要，因為她們經常需要出現在公眾的視野當中，所以自己的一舉一動總是會被無限的放大，而鏡頭前也會將人的比例拉寬，所以會顯得更胖一些，著名的演員蔣欣就是其中“受害者“。

蔣欣的骨架比較大一些，所以她在鏡頭前就會顯得格外的壯碩，甚至還有人將蔣欣稱為微胖女神。不論是蔣欣出演的古裝劇，還是現代劇中，人們總是不自覺地將目光放向她的身材方面。

尤其是在電視劇歡樂頌當中，蔣欣經常會穿一些緊身的衣服出現，這也將她的身材弊端，全部展示了出來，甚至因為劇中還有一個身材嬌小的王子文，兩人站在一起可以說是災難現場了，蔣欣足足有兩個王子文般大小。她也因為自己的身材受到了很多網友的吐槽。

為了改變這種情況，蔣欣下定決心開始減肥瘦身，當她消失了一段時間，重新出現在公眾視野中的時候，人們驚奇地發現，蔣欣好像換了一個人一般，比之前整整瘦了一大圈，因為在消失的這段時間，蔣欣足足減掉了30斤，她的體重也達到了45千克。

減肥之後的蔣欣明顯漂亮了許多，不僅五官更加精緻立體，而且身材也有很大的改變。很多人會好奇蔣欣是如何做到的，他也大方地向網友透露自己的減肥方式。

首先就是要控制飲食，在減肥期間，蔣欣很少會吃熱量較高的食物，基本都吃一些清淡的水煮食物，為了讓大家更直觀地感受到自己吃了什麼，她也曬出了自己的一日三餐。

早餐：水煮西藍花、水煮蝦仁、水煮雞胸肉

午餐：蔬菜、一點米飯、一點炒粉

晚餐：一個水煮蛋、水煮蘆筍、半根黃瓜、四個聖女果

其次蔣欣還堅持鍛鍊身體，在沒有工作安排的時候，蔣欣就會去健身房做一些運動鍛鍊，包括各種有氧運動以及高強度的訓練，每次訓練結束之後，她總是會大汗淋漓。可見訓練真的非常辛苦。

結語：看完蔣欣的減肥方式之後，大家是不是都有了一定的收穫呢，透過合理的飲食以及運動鍛鍊的方式，讓自己瘦下來之後也不容易反彈，反而非常的健康，如果自己剛好需要減肥的話，不妨嘗試一下。