正在門口穿鞋，準備赴

好友

小杜的約，突然接到了她打來的影片。

一番交流下來，才得知她晨跑結束洗完澡後，腿

上起了很多小疹子，

現在癢得無法忍受

，而且伴有燒灼感

。我仔細觀察了一會兒，又問了些別的症狀，當下判斷出是

急性

夏季皮炎。

其實，有很多運動人群，在夏天運動出汗後，都出現過夏季皮炎。

炎熱的天氣裡，面板出汗多，又不及時清洗，那些滯留

的代謝廢物對面板造成了刺激，引起了炎症細胞的聚集，

以致

出現小疹子和面板瘙癢。

小杜這樣的屬於急性夏季皮炎。我趕緊讓她用紗布浸透在0。9％的氯化鈉溶液裡，然後敷在小紅疹的地方，每隔半小時換一次。這樣可以蒸發水分，帶走面板上的熱量，使得原本擴張的面板毛細血管回到正常狀態。另外還特別囑咐千萬不要用熱水洗，會加劇皮炎反應。

那平時要怎樣預防夏季皮炎的發生呢？

首先在運動時穿透氣吸汗的衣服，保持面板清潔乾燥，出汗後要及時擦乾清洗

其次是在運動時要少量多次的補水；汗液裡代謝物的濃度大小直接關係到對面板的刺激程度，喝水可以稀釋汗液裡的有害成分。

最後，剛開始發現皮炎時

早期

千萬不要隨便使用藥膏，

一旦

使用不當

很容易

誘發

過敏反應。

小杜透過溼敷這個方法，緩解了

，

也沒有了灼燒感。如果大家出現了

類似情況

，可以試試溼敷噢！當然，還是希望大家在運動前就做好保護，避免

夏季皮炎的發生。