28歲的張水，剛剛被一家網路公司挖出當程式猿，在上班時，常規體檢的新員工被認為尿酸過高，但他並不在意。

不久，為了更好地完成一個新的專案，張水繼續工作。勞累了大半年，收入豐厚，他和朋友們在慶功會上喝酒。當晚，張水回到家後感覺左腳拇指劇烈疼痛，服食止痛藥緩解。但是，這種疾病持續一個星期都沒有發生。

後來，張水真痛得睡不著覺在醫院檢查。沒想到，醫生告訴我這是由於痛風發作。

許多人認為痛風只有在中老年才會出現，事實上，隨著生活習慣的改變，痛風發作患者也越來越年輕。

一、喝酒要小心，當心痛風發作上門服務

痛風發作是一種與血清尿酸升高有關的身體損傷。包括飲酒在內，血清尿酸升高的原因很多。

嘌呤代謝所導致的血尿酸只佔體內20%，部分是由體細胞自身代謝引起的。雖然酒精不是嘌呤含量高的食品，但是乙醇能促進血尿酸的生成和升高。同時，乙醇類化合物的乳酸代謝機制與血尿酸接近，能夠抑制體內血尿酸的排出，導致血清尿酸明顯升高，最終導致痛風發作。

結果表明，酒精的攝入與痛風發作風險成劑量效應相關。酒精攝入越多，痛風發作的可能性就越大。

此外，不同的乙醇對血尿酸的危害也不同。愈濃愈濃，如老酒、白酒、黃酒，對血尿酸危害愈大。這其中，紅酒危害最小，所以喝酒是不可避免的。患尿酸高的人喝紅酒是有一定的好處的。

除了喝酒之外，四大個人行為都是痛風發作的禁忌

當然，除飲酒外，以下症狀也是痛風發作的高危行為。當你有這種習慣的時候，最好迅速改正。

1。攝入過多的嘌呤食物。

攝入大量嘌呤較高的食物，如常喝老火靚湯，或喜歡吃動物內臟、海產品、牛肉、羊肉等食材，會使血清尿酸迅速升高。

2。骨關節的防寒保暖效果不佳。

骨骼關節的免疫力低，比如夏天穿超短褲，吹中央空調，冬天的保暖不夠好。在血液操作不好的情況下，血尿酸極易在骨關節處沉積，進而導致痛風發作。

3。疲勞。睡眠障礙

勞累與勞累與休息混亂所致人體能量消耗，人體不能代謝廢物，在體內累積，也可引起痛風發作。

4。喝太多的甜飲料。

痛風發作也與葡萄糖有關。進入體內的葡萄糖可以轉化，促使

嘌呤

的生成。葡萄糖能促進血液尿酸的代謝。多吃一些甜的、新鮮的水果，如桂圓、桂圓等，或者喝太多的汽水，都會導致尿酸偏高。

三、痛風不能喝酒，還能喝什麼？

戒酒是預防痛風和預防痛風的最佳選擇。那哪種飲料對尿酸高的患者最好？

北京協和醫院腎內科醫生陳剛表示，喝溫開水比較好。喝大量的水還能促進排尿頻率，血尿酸會隨尿排出。假設痛風發作患者經常在夜間發病，建議在睡前飲用適量的水，可在一定程度上避免夜間排尿濃縮，導致血尿酸堆積。

四、痛風發作，一定要控制好嘴巴。

對於痛風發作患者，飲食搭配餐譜必須從各方面考慮，其中最有爭議的就是豆類食物和菌類。但是事實上，除腎病綜合徵、豆漿、豆漿、黑豆等病人外，也可以服用，但不能吃太多。

有痛風發作的患者也可以食用蘑菇、杏鮑菇、平菇等。而痛風發作患者可服用與漂呤相對性較低的新菌。

需要注意的是，低嘌呤的食物肯定是不好的！有些鮮果和飲料，雖然屬於低嘌呤食品，但含有大量葡萄糖，會危害血清尿酸水平，因此建議痛風發作患者不必多吃。

很有可能高尿酸不容易引起痛風發作，但是如果你沒有注意到立刻改變壞毛病，你仍然保持著吃素與喝酒的習慣，無論骨關節溫暖、長期熬夜等，隨著時間的變化，尿酸結晶沉積，就會讓你痛楚。