你的人生將無限次地重新上演，一個細節都不少：初戀、求職、跳槽、生育、病痛……總之，包括一切。如果你設想你的人生將無限次地重演，你現在做的種種決定會不會有所不同？換句話來講，如果你知道，你的人生將永恆地重複下去，你會不會改變生活方式？這一句話來自尼采思想實驗。

不改變的生活是生活嗎？

不改變？那麼問題依然不斷？改變？那麼依舊有不斷的新問題，改變或者不改變都是一樣的重複，那麼是選擇被動的接受還是主動的出擊，主導權依然在我們的手裡。

被動的接受，當下會很舒服，可是舒服過後，我們會自責，會懊惱，甚至會焦慮。大到整個人生經歷，小到晚上睡覺早上上班起床甚至是玩手機等這些小事。

晚上睡覺的時候，習慣了玩手機，經常刷手機刷到半夜，怎麼辦？然後一邊自責的同時明天又開始重複刷手機熬夜，直到影響到了正常的工作和生活才開始掙扎著改變。

手機佔據了我們學習和工作的時間，早上起床先刷一會手機再起床，刷完之後，上班的時候再繼續一遍刷手機一遍工作，中午休息的起床的時候又開始刷手機，晚上工作的時候也是一遍刷手機一遍工作，你已經意識到現在的狀態已經出現了問題。

於是你拿起了筆記本，寫下了新的計劃和目標，第一天你在床上輾轉反側，終於可以把手機放下了，可是此時你心裡想得確是別的事情，好不容易，沒有看手機，睡得比昨天早了一些，可是再過了兩天之後，你又重新開始了晚上刷手機的習慣。

改變，從源頭開始

晚上晚睡的原因是因為會經常刷手機，所以晚上在某個點就應該先把手機關掉，比如睡覺的前半個小時把手機關掉，哪怕想起其他的事情來，也要把手機關掉。

早上起床的時候玩手機，那就早上起床也不要開手機，只有在中午吃煩的時候，刷刷手機，中午休息的時候把手機關掉，然後下午開始工作的時候再把手機開啟。

做好今天的事，準備明天的事。

有時候，我們做出的改變不明顯，是因為我們的目標不明確。我們做事情為什麼會有拖延症，因為在我們的基因裡，人都是好逸惡勞的，我們的腦海裡面就像住著兩隻動物，一隻是懶惰的猴子，一隻是勤奮的小熊，猴子和小熊每天都要進行戰鬥，所以我們需要有明確的指令告訴我們應該要做什麼。

END

作者：簡書——王梓文