今天看到一條逆天文章，所謂逆天就是這位“奶奶”實在太嫩了，透過照片從哪個角度看都不像是已經做奶奶的人，如果說這是美顏的功勞，這美顏也太強大了！！

據說她已經48歲了，可看她的照片，根本想不到她已經48歲了。說到這裡，我又想起前段時間有news說一20多歲小夥取了老婆，在婚後一段時間才發現老婆都五六十了，我很想吐槽，這到底是化妝太過強大，還是小夥眼瞎呀？？

在娛樂圈中當然也有不少明星保養的好，也顯年輕，最經典的要數林志穎和郭德綱了，他們同歲，但是……郭德綱看上去就像林志穎的爸爸。人比人氣死人！

愛美之心人皆有之，誰都希望自己青春永駐，保養、減肥、健康的話題永遠都是我們日常離不開的話題，那麼到底這些“逆齡”青年們都是怎麼保養的呢？

彙總後發現其實就2點：

01、導致發胖的是你吃多了熱量

合理飲食在營養學上經常被提到，尤其是近幾年大家對“健康”是越來越重視，吃的也越來越好，現在是不僅吃的好，還要吃出好身材。

當然這裡也要提到的是“減肥”方法，“配餐”也要因人而異，每個人的體質不同，對待食物的方式、吸收都是不同的。聽上去是不是很奇妙？（關於這個部分以後有機會再給大家展開）

說到合理飲食還是要提明星，那些身材好的明星，他們對於飲食絕對是控制嚴格的，千萬不要相信“我怎麼都不胖”這樣的話，雖然我們身邊是有這樣的人存在，但是大部分如果不好好吃，都是會胖的。

維密秀的模特，她們算是最美的“天使”吧，為了保持身材她們每天要鍛鍊十幾個小時，曾經有位模特她非常喜歡吃，採訪時問她：你這麼吃不怕胖嗎？她回答：我鍛鍊十幾個小時，就是為了更好的吃。

這話的意思就是我透過鍛鍊把多餘的熱量消耗掉，這樣我可以更痛快的吃。

所以導致你發胖的不是多吃了幾塊肉，或者幾顆糖，是你的總熱量，多餘的熱量沒有消耗掉，就會轉化為脂肪存起來，就變胖了。

02、讓身體動起來才會年輕

現在的“坐”家太多了，物質也越來越豐富，無田可種，人力也逐漸由機器代替了，所以很多年輕人不是這疼就是那痛。

生命在於運動這話不假。為啥這麼說呢？人體就是一座工廠，內臟四肢就像我們的零部件，長期不運動，零件是會生鏽的。

你看看那些保養好的明星，最近網路上經常曬孫麗連瑜伽的照片，經常運動的人不僅能保持良好的身材，還能擁有健康的體魄，看上去也精神許多。

運動能加速血液迴圈，促使體內新陳代謝，讓人更具有活力，延緩衰老。

小編總結：

合理飲食，減少熱量的攝入和運動是抗衰老有效方法。千萬不要總吃減肥藥，是藥三分毒，畢竟對肝臟都有損傷。也不要常常去整容，畢竟風險太高，花了錢還沒整好更慘。

不如調整好心態，運動起來，讓肌體自然分泌多巴胺，會讓我們一直感到到快樂和幸福，你說這樣怎麼會容易老呢？

你有什麼好的留住青春的秘密嗎？歡迎留言，關注我。