中醫上認為，夏季的三伏天是去溼氣最好的時候，為什麼在炎熱的夏天，反而身體的溼氣更嚴重呢？

我們身體裡的溼氣一般有2個渠道，分別為內溼和外溼。內溼是因為脾胃弱，夏季又喜歡吃寒涼的食物，導致脾胃的運化能力下降，溼寒聚集在體內。外溼主要來源於盛夏雨季，空氣潮溼，加上夏季吹空調，導致了溼寒入侵體內，無法排出體外。

一般我們認為天氣寒冷會導致腰痛腿痛，但其實夏天腰腿反而會痛得更頻繁，因為溼氣的加重，稍不留意就會導致寒溼型腰痛的發生，這個時候的緩解方法應著重散寒除溼，溫經通絡。只有將體內的寒溼去除，腰腿疼痛才能得到緩解。

散寒除溼的方法你們肯定都聽過不少，針灸、艾灸、推拿、拔火罐等，都是可以疏通經絡、散寒祛溼的，今天給大家說幾個比較簡單的祛溼辦法：

第一個就是睡覺前用40度左右的溫水泡腳，泡腳是疏通經絡、祛溼散寒最簡單的方法，每次泡腳15分鐘左右，還能有助於睡眠。

第二是捶背，在入睡前沿脊柱兩側，自上而下輕輕捶背，也能起到疏通經絡，促進氣血執行的作用，這樣做，還能幫助緩解腰痛。

第三個方法就是透過一些飲食，可以煲一些薏苡仁生薑羊肉湯。這3樣食材都有溫熱去寒的作用，每次吃完會感覺身上發熱。

夏季雖然炎熱，空調和冷飲不可少。但也要注意保護身體容易受涼的部位，夏季之所以寒溼型腰痛高發，跟吹空調、吹風扇、吃冷的食物也有很多的關係，所以在夏天一定要做到腰背部保暖，不要讓空調、風扇等直接吹向腰部。在空調房裡儘量不要穿漏腰的衣服，久坐後站起來活動一下，讓經絡得到疏通。

這些都是預防夏季腰腿痛的好方法，看完了記得收藏哦！