俗話說，

十男九痔，十女十痔

由此看來，痔瘡也只是非常普通的病症。

很多人都知道痔瘡是由於肛門部位的血液流通不暢引起的。

現代人飲食不規律，久坐少運動，血液不暢的情況下痔瘡就容易反覆發作。

對於輕度的痔瘡，發展程序還是比較緩慢的，對生活的影響也

不大。但是如果有了比較嚴重的痔瘡為了避免影響了正常的生活，同時為了避免發生貧血就應該重視起來了。

另外，患有嚴重痔瘡的人，對心理健康的影響也是比較大的，往往會導致人出現抑鬱，過度擔憂，不敢外出，不敢上廁所，影響正常的生活。

那麼該如何預防痔瘡的出現呢？

預防痔瘡需要

關注飲食

和

生活習慣

兩個方面：

1. 飲食清淡：

僅僅多喝水防止便秘是不夠的，與此同時，忌食辛辣油膩、刺激性的食物，合理食用蔬菜水果。

2.保持清潔：

注意個人衛生，保持肛門處清潔，防止藏汙納垢和潮溼，減少對肛周的刺激。

3. 避免久坐：

平時要注意不要久坐，每隔半個小時的時間要起來多運動一會，哪怕是簡單的深蹲，對促進肛門部位的血液迴圈也是有很大的作用的。

4. 體育鍛煉：

適當的體育鍛煉能夠促進血液迴圈和腸蠕動，減少盆腔充血和痔瘡發作。

5. 多做提肛運動：

平時要多做提肛運動，肛門上提，小腹回縮，站立吸氣，呼氣放鬆。提肛運動有效促進肛門處血液迴圈，既能增強肛門部的抗病能力，又能促進痔瘡的恢復。適用於所有人，特別是長期從事久坐、久站、久蹲工作的人。

但是如果你真的不幸中了痔瘡的招，那麼就由

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