痤瘡是一種發生在面板毛囊皮脂腺的疾病，多發生在青春期，所以也叫“青春痘”，正常情況下過了青春期會逐漸消退，但也有延遲至三十歲甚至更高的年齡。

脂肪分泌過多、內分泌因素、衛生問題、情緒障礙、飲食習慣等都是青春痘的引發因素。痘子長在額頭和臉頰與代謝及迴圈系統都有關，勞心傷神、腦力衰弱、睡眠不足、運動不足都影響代謝迴圈。日常飲食清淡，注意面板護理，是防止青春痘的主要措施。

好多上學中的孩子正在經歷“青春美麗疙瘩豆”的時期，嚴重者甚至會產生自卑情緒，不敢抬頭跟人說話，外出都要帶著口罩，久而久之，心情就會壓抑很久。

市面上治療青春痘的藥品很多，但是食物也可以作為一種解決療法的就是我們所說的食療，一些食物是可以對青春痘有減輕功能，從內裡調節外部，達到雙效。

下面給大家推薦幾道又簡單又好吃又有效的減輕痤瘡症狀的湯

一．冬瓜排骨湯

【材料】冬瓜、排骨、姜

【做法】1。冬瓜去皮、去籽（也可保留皮、籽），洗淨、切塊狀，姜洗淨切片。2。排骨洗淨切塊，入熱水中，取出用清水衝淨、瀝乾。3。將準備好的冬瓜和排骨入鍋，加6碗水用大火煮開後，轉小火慢煮25分鐘，加鹽調味即可。

冬瓜具有祛溼消腫、清熱解毒等作用，熱性體質的人多吃，可調節代謝平衡，使人免生疔瘡痘疹；並能降低血壓、抗多種文明病，對於動脈硬化、冠心病、高血壓、糖尿病、水腫腹脹等疾病有良好的食療效果；

排骨富含蛋白質、脂肪、維生素、磷酸鈣、骨膠原等多種營養成分，具有滋陰壯陽、益精補血的功效。

二、山楂荷葉粥

【材料】山楂15克，荷葉10克，大米100克，白糖30克。

【做法】山楂洗淨切片，荷葉洗淨，大米淘洗乾淨。大米、荷葉、山楂同放鍋內，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮30分鐘，除去荷葉，加入白糖攪勻即成。每日1次，每次吃粥100克。

山楂具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對胸膈脾滿、疝氣、血淤等症有很好的療效。

荷葉清香升散；具有消暑利溼，健脾昇陽，散瘀止血的功效功效：清熱、解毒、化積、軟堅。對瘀結型青春痘有療效。

三．白果粥

【材料】白果30克，大米100克，白糖20克。

【做法】白果去殼、去心，洗乾淨，大米淘洗乾淨。白果、大米同放鍋內，加清水，置武火上燒沸，再用文火煮30分鐘，加入白糖即可。每日1次，每次吃粥150克。

白果含有多種營養元素，除蛋白質、脂肪、糖類之外，還含有維生素C、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素，可治療痤瘡

四、菊花粥

【材料】菊花6克，枇杷葉10克，生石膏20克，大米100克，白糖20克。

【做法】菊花洗淨，枇杷葉刷去背面毛茸，洗淨，生石膏搗碎。菊花、生石膏、枇杷葉放入紗布袋內紮緊口；大米淘洗乾淨。藥包、大米同放鍋內，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮30分鐘。除去藥包，加入白糖攪勻即成。每日1次，每次吃粥150克。

功效：清熱、解毒、消腫。適用於青春痘患者。

五、海帶杏仁湯

【材料】幹海帶、綠豆、甜杏仁、玫瑰花、紅糖

【做法】將食材洗乾淨，玫瑰花用紗布包好，把玫瑰花、海帶、綠豆、甜杏仁四種食材一起放到鍋裡，加適量的冷水進行煎煮，煮到綠豆和杏仁等熟爛，把玫瑰花取出來，加些適當的紅糖再煮會，煮到紅糖融化了即可。

海帶排毒退腫，玫瑰具有耐寒、耐溫的屬性適宜面板粗糙者試用，都具有解淤散結的功效

六、紅蘿蔔芹菜汁

【材料】紅蘿蔔，芹菜，洋蔥，

【做法】把三種食材洗乾淨，一起放入攪汁機中攪成汁，，一天喝一次。

紅蘿蔔芹菜汁有清熱解毒，袪火的作用。可以輔助的治療我們的痤瘡。

七，苦瓜飲品

【材料】苦瓜

【做法】把苦瓜清洗乾淨，切成丁狀，放到鍋里加水煎煮，把苦瓜煮成稀爛成了泥狀就可以服用，服用的時候不需要新增任何的調料，一天可以服用一劑。

苦瓜是一種很好的清熱袪火的食物，長了痤瘡的病人可以選擇服用這個來對我們的痤瘡進行治療的。

以上就是一些家裡可以方便煮的食療做法了，另外的話一定要特別注重飲食和堅持鍛鍊。

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