馬上雙十二了，又到了買買買的時候了。我有一個女性朋友，她每年的雙十一和雙十二都要買幾乎能用上一整年的化妝品。還不算平時逛專賣店。

這個新出的成分可以美白，買！

這個面膜有藥妝成分，買！

那個化妝品用上特減齡，買！

那個面霜含有多

種抗

衰老成分，那必須買！

其實，在現實生活中，你也經常見到這樣的人，化妝品成包成包的揹回來，面板依然好不了。

為什麼？其實生活中有一些特別好的習慣，堅持下去，不僅面板好了，還能延緩衰老。

一，精簡護膚

所謂精簡護膚，簡單來說就是一天洗臉次數不要超過兩次，護膚品不要抹了一層

有一層

，面膜一週兩次足矣！

油性面板選擇清爽型保溼產品。乾性面板做好保溼。敏感肌用一些

修復

類產品並做好保溼。

油性面板建議一個月去一次角質，乾性敏感肌不需要去角質。

總之，不要頻繁折騰你的臉，它遠比你想象的要脆弱。

二，做好防曬

又是老生常談的話題，要想面板年輕，水潤，無色斑，防曬必須做到位。

人體面板的老化其實也就分兩種，一種是自然衰老，這個你阻止不了。二是，外界因素，在外界因素中，光老化是其最主要的原因。並且光老化是疊加的，也就是你曬一分鐘就會有一分鐘的光老化在你面板中形成影響。況且，光老化不可逆。

做好防曬不僅夏天的事，一年四季，陰天下雨，包括你坐在陽光可以照射進來的窗戶邊都是需要防曬的。

我敢毫不誇張

的

對你說，防曬只要做到位，比同齡人年輕5歲輕而易舉。

三，吃飯有講究，營養需均衡

抗糖化這詞你應該不陌生，抗衰需得抗糖化，這一點大家都知道。但你們不知道的是，我們平時說的糖化能變老的糖化全稱是非酶糖基話。換句話說就是糖和真皮中的膠原蛋白髮生反應形成不可逆的高階糖化產物，也就是AGEs。

AGEs不僅是存在於高糖的食物中，像燒烤，油炸的東西中AGEs同樣很多。同時，有研究發現，喜歡吃素的人身上反而有更多的AGEs。

所以，菜要吃，肉要吃，蛋和奶製品也要吃，營養均衡，面板才更顯年輕。

四，良好的作息習慣。

這個特別容易出現在年輕人身上，用最貴的化妝品熬最深的夜。

研究表明，長時間作息不規律的人面板更容易衰老，暗黃有色斑和黑眼圈。

夜裡是面板調理的最佳時間，如果真沒有其他要緊的事，早睡早起身體好，面板也好。

五，堅持鍛鍊

生活中你會發現，一個人真正的年輕，不僅是臉上那一塊小小面積的年輕。真正的年輕化是一種精氣神。

而一個年輕化的精氣神是離不開成年累月的鍛鍊的。大家都羨慕明星能長時間處於凍齡階段，可你有沒有發現大部分明星身材都保持

得

特別棒，這絕對不是說一朝一夕能做到的，是成年累月的堅持鍛鍊才有的結果。

所以，堅持鍛鍊吧，長期鍛鍊不僅可以使面板年輕，還能使體態輕盈，相應的心情也會好很多，一舉三得，何樂而不為呢？