體質一：血液迴圈不良型

月經期前感覺肚子脹脹的，月經期經血量大，第一天經血量較少，後幾天會突然增多，經血顏色為暗紅色、黏稠並伴有血塊流出。這都是因為血液迴圈不暢造成的，有時候還會有非常嚴重的痛經，需要藥物止痛。

改善小秘訣

血液迴圈不良要避免長時間坐著，平時要多活動身體，工作累了，就起來走走或者伸展身體。生活中要小心不受寒，不吃冰涼的冷飲，多吃溫性的食物。

體質二：怕冷型

經期通常會遲到而且持續時間長，生理期腹部有寒冷感覺，並且痛經嚴重，但是肚子做好保暖會舒服一點，有時還伴隨著虛弱的症狀。

改善小秘訣

冬天不要不穿保暖衣露腳踝，夏天最好不要穿短裙，注意保暖，平時可以吃點辣椒蔥類的食物，生理期感覺冷，用暖寶放在小腹，晚上可以泡個腳。

體質三：壓力過剩型

經期會出現精神不安的現象，情緒暴躁，愛發脾氣，臉上亂長痘痘的現象，經血顏色正常，經期前可能有腹脹腹痛情況。

改善小秘訣

學會控制情緒，平時多散散步、看看書、聽聽音樂做一些有助於心情好的活動，房間佈置溫馨舒服一點，最好放一點綠色植物，既賞心悅目又可以淨化空氣。

體質四：貧血性

長蹲起來頭暈，精神疲憊，忘性大，月經經血像水一樣並且經期短，月經期間不會有劇烈的痛經，但是會覺得腹部不舒服，腰痠背痛，臉色煞白，並且日常也會有這些症狀。

改善小秘訣

平時多喝棗茶或者枸杞茶，多吃一些深色食物如動物肝臟之類的，做到睡眠充足

體制五：虛弱型

生理期會出現浮腫的現象，平常覺得精力不夠，容易疲倦，虛弱型常常和其他一些體質是併發的，虛弱型常伴隨貧血型。

改善小秘訣

均衡營養，三餐不能少，按照營養表進行日常的飲食，不做劇烈運動，睡眠充足。