雖然老花眼是新陳代謝的必然結果，但它是可以延緩的。現代科學研究證明，老花眼是可以預防的，所以面對老花眼要提前做好防護措施，才能讓我們的老花眼來臨的年齡更晚一些。其實每天只要做到三招就能很好的做到了。

1、經常眨眼

眼睛一睜一閉，可以鍛鍊眼周肌肉，提高其控制能力。同時潤滑眼球，讓淚液充分滋潤，緩解眼睛發乾的情況。眨一分鐘後，用雙手輕揉，動作一定要輕，避免對眼球和角膜造成傷害。如此反覆三次作為一組。每天早中晚，做三次即可。

2、轉動眼球

轉動眼球可以促進淚液分泌，滋潤眼球，避免眼睛發乾。轉動的方向可以上下左右幾個放下來回轉動，順時針轉動五圈，逆時針轉動五圈。速度忌過快，放緩速度。每天早中晚，做三次即可。這樣也可以鍛鍊眼部肌肉。

3、防紫外線

從暗處到陽光下要閉目，因為在暗處人的瞳孔是放大的，這樣可以射入更多的光線，以識別暗處的視物。如果從暗處到陽光下的時候，此時的瞳孔來沒來得及縮小，會導致大量光線進入瞳孔，對眼睛有一定的傷害性。另外陽光中的紫外線也是眼睛問題的一大原因。所以我們在戶外運動的時候，儘量選擇遮光的帽，或者戴防紫外線的墨鏡。墨鏡一定要選質量好的，有些劣質的墨鏡不僅沒有防護作用，反而會帶來傷害。