如今已經到了春季陰雨天比較多的時候，感受到陽光明媚的時刻，但人會感到慵懶，並且早晨起床會覺得很困難，並且還會覺渾身都沒有力氣，其實這是一種自然規律，經過一個冬天的休整，人體受到低溫的時候，就會以減少熱量的方式調節機能，然而進入春季之後，氣溫在不斷回暖，這樣能供給大腦的能量減少，並且由於春天的白天較長，會讓人有種缺少睡眠時間的錯覺，就會有想睡覺的感覺。

從中醫的角度上講，春季時補陽氣的時節，容易會受到溼寒的侵襲，造成脾胃等器官會有疾病發生，在表現上就會有精神萎靡的症狀，然而人們就會用睡眠來解決這個問題，但是長時間臥床會損傷元氣，睡得過多也會導致氣血運作不順暢，而且經脈也會有不同層次的影響，對於一個成年人來說，最佳的睡眠時間是六到八個小時，老年人不要超過八個小時，到底應該怎樣緩解春困的症狀，小編就帶大家瞭解一下。

最有效的解決辦法就是早睡早起，儘量每天要有一定的運動量，可以增強機體的代謝能力，還可以透過飲用茶水和按摩的方式來緩解，這幾種方式都會有效幫助人們消除春困的困擾。小編覺得大家可以先了解一個穴位，那就是風池穴，這應該在眼保健操中都會聽到，位置就在枕骨下方兩側的凹陷處，在按摩的時候可以塗抹上適當的風油精，解除春困的效果會很明顯。

還有就是可以進行頭部的按摩，用雙手按摩頭部，感覺到發熱就說明有作用，並且可以刺激到頭部的穴位，切忌不要用力過猛。小編還要為大家推薦幾種代茶飲品，第一種就是玫瑰薄荷茶，玫瑰會有活血化瘀的作用，薄荷的清香就會擁有提神的效果，二者相結合就會使得人們的精神會有提高，並且對肝功能也會有所改善。

第二種就是薰衣草檸檬茶，其實薰衣草會有催眠的作用，然而檸檬對頭痛會有消除，小編建議在睡覺前半小時飲用，這樣就會有助於睡眠，畢竟很多年輕人在睡覺前總是喜歡玩手機，並且還以睡不著為藉口，長時間玩下去就會影響睡眠時間，再加上節氣的影響，對身體的健康是沒有好處，按照以上的建議進行，春困的症狀會有所改善。

如果沒有得到緩解的話，就有可能是假春困，這就很有可能是疾病發出來的訊號，第一種就是糖尿病，其實這是一種代謝疾病，由於攝入的糖分沒有被合理利用，很容易就會引起身體的疲勞，特別是在白天很明顯，經常就會有午睡睡不醒的情況，即便是醒來也是哈欠連天，如果真是這樣的情況，就需要注意你是否會患有糖尿病的可能。

第二種就是甲減，小編其實並不太熟悉這種疾病，不過這是因為很多種原因造成的甲狀腺激素的合成和分泌過少，經常是沒精神的狀態，還會有記憶力下降的可能，並且在情緒上也會有明顯的變化，如果想知道你是否這種疾病，其實在家中可以進行一個小測試，身體呈站立的狀態，手心向下雙手伸直在上面放上一張紙，感覺有顫抖的現象就有可能使甲狀腺出現問題。

第三種就是患有肝疾病，在春季就會容易肝火旺盛，這與春困的現象會很相同，然而還會有皮膚髮黃的表現，其實在春季是最適合養肝，生活中經常飲用一些護肝的飲品也是一個不錯的方法。