不論男女，腎臟對身體都是非常重要的，一個健康的腎臟能夠幫助人體維持體內的正常執行，腎臟功能不好的人，身體會出現一些不良症狀，如果人們不加以重視的話，會給自己帶來很大的傷害。

那麼

人的腎臟不好的話，身體會有哪些表現呢

？

第一

：出現食慾不振的症狀

如果人們的腎臟功能出現了異常的話，身體內的垃圾和毒素就不能夠及時地排出體外，這些垃圾毒素就會給人的腸道功能帶來一定的刺激，使人出現食慾不振的情況。所以，不論男女，如果長時間出現食慾不振的症狀的話，千萬要及時檢查自己的腎臟功能是否出現異常。

第二

：

出現睏倦乏力的症狀

我們都知道，人的腎臟是代謝的重要器官，如果腎臟功能出現了異常，那麼人的排洩能力也會受到影響，人體內的營養物質就不能被完全代謝和吸收，這個時候，人體內的營養物質就流失導致人體出現缺乏營養的狀態，從而表現出睏倦乏力的症狀。

第三

：引起貧血

人的腎臟除了參與代謝功能之外，還具有分泌造血激素的作用，對於一個腎臟功能好的人來講，它的身體的造血激素分泌也是正常的。如果腎臟越來越虛弱，則會減少人的造血激素的分泌量，身體的血液含量減少，會直接影響人體的新陳代謝能力。而血液減少了，最明顯的表現就是貧血。

我們生活中

，

有很多能夠幫助人們

養

腎的食物

，多吃一些，對於

養

腎有很大的作用。

第一

：

山藥

山藥中含有大量能夠為提供的多種糖蛋白混合物——黏液蛋白，能夠增加人體粘膜和面板的潤滑度，有美容養顏、強身健體、滋養腎臟的功效。

第二

：

黑米

黑米中含有的錳、鋅、銅等含量比其他大米要高很多，還含有維生素C、葉綠素、花青素以及胡蘿蔔素等有利於人體健康的物質，經常食用黑米，能夠起到健脾暖肝、養腎益精的功效，非常適合腎不好的人食用。

第三

：

桑葚

熟透的桑葚含有非常豐富的水分、糖分以及多種維生素物質，這些營養物質能夠幫助人們提高機體的抵抗力，能夠幫助強化人們的腎臟功能，能夠改善因腎臟功能下降而引起的貧血等。

現在人們的生活壓力非常大，雖然物質水平提高了，但是，人們在忙碌中往往很難兼顧到自己的身體，想要保護腎臟人，不妨試下透過飲食來調節，對於腎臟的健康有一定的幫助。