生活中，經常會有人出現神經衰弱的情況，很多事因為一些很大的壓力導致的，那麼大家對於這種情況有多少了解呢？神經衰弱的早期症狀有哪些呢？怎樣緩解脆弱神經呢？下面就讓我們來好好看一下吧。

神經衰弱的早期症狀

1、神經衰弱的前兆表現

早期的時候，在工作時會經常感覺到疲勞，而且是很容易疲勞，記憶力會變差，注意力也變得不夠集中，這是早期的症狀。

2、興奮症狀

經常會出現回憶的狀態，而且處於一種很興奮的狀態，情緒的波動比較大，而且知道但是無法剋制住，經常會為一點小事惶惶不可終日。

3、植物神經功能紊亂

提到早期的神經衰弱有哪些症狀的問題，植物神經功能紊亂是必須要提的。此時，患者可有心慌氣短，出汗多，血壓偏高或偏低，四肢末端發涼。

4、睡眠障礙

神經衰弱病人表現為人睡困難，多夢，醒後不解乏，或實際已睡而感未睡的睡眠感喪失，或夜間不睡而白天沒精打采或打瞌睡的睡眠醒覺節律紊亂。

5、緊張性疼痛

要說早期的神經衰弱有哪些症狀，有不少神經衰弱患者常常會由情緒緊張引起而感到頭重，頭脹，頭部緊壓感。另外，也有些患者主訴有腰背痠痛或四肢肌肉疼痛等症狀。

四大調理法緩解脆弱神經

1、氣功療法

最簡單的是每天拿出一點時間在床上盤腿靜坐、雙眼閉合，意守臍下的丹田。此刻，你會排除腦海中一切的繁雜，使大腦得到片刻的休息。所以，有人說，靜坐是消除神經衰弱最好的方法。

2、梳頭療法

實踐證明，透過梳頭可以達到疏通血脈、行氣活血、祛風除溼的功效，起到調節神經功能的作用，是消除神經衰弱的有效方法之一。梳頭應從前額開始朝後梳，一直梳到枕部，要貼緊頭皮，用力適度，在兩分鐘內大約梳一百次。

3、以體助腦

體育鍛煉和體力勞動對於消除神經衰弱也有極大的幫助。因此，適當增加體育鍛煉或體力勞動，有利於改善睡眠質量，緩解神經衰弱症狀。

4、順應節律

人體的活動必須要遵循生物鐘的節律，才能保證身心健康。因此，消除神經衰弱的方法首先就要強調順應節律，只有安排好活動與睡眠時間，依律而行，不可違背，才能逐漸遠離神經衰弱的困擾。

神經衰弱如何食補

蘋果

蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。蘋果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱。

核桃

核桃一直被視之為健身益壽，補腎抗衰食品，經常食用，對人的大腦神經也很有益。核桃營養價值豐富，有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽。核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。很多時候神經衰弱就是因為日常壓力過大導致的，所以不妨多吃核桃補充一下。

此外，核桃效能味甘，性溫。入肺、肝、腎三經，能補腎助陽，補肺斂肺，潤腸通便。參考含豐富的脂肪油、多量蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素，維生素B1、B2，糖類、煙酸等成分。

香蕉

香蕉有很高的營養價值，香蕉含有多種微量元素和維生素，能幫助肌肉鬆弛，使人身心愉悅 ，並具有一定的減肥功效。同時，據德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。所以多吃香蕉對神經衰弱有很好的緩解和治療功效。

葡萄

葡萄的營養成分葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

桂圓

桂圓又稱龍眼，具有補血安神、益腦力之功效，是滋補健腦佳品，尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。神經衰弱吃什麼水果，可以吃桂圓，它能調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘症狀與增強記憶力。

總結：以上就是關於神經衰弱的情況，希望大家能夠有所瞭解，在生活中，當出現神經衰弱的時候，最好注意自己的休息，要停下思維。放慢節奏，不要去想任何的事情，這是很有必要的。