不論是男人還是女人，都希望擁有堅韌烏黑的秀髮，但在生活中經常有朋友在抱怨自己的髮質不好，乾枯、油膩、易脫落等問題，其實這些問題的出現是因為護髮方式的錯誤，今天為大家帶來的話題便是護髮的方法、護髮的誤區。

護髮的方法

想要讓頭髮變得烏黑秀麗、不易脫落，那麼在生活中一定要做好下面這些事情。

1、少熬夜，睡好覺

規律而充足的睡眠可以保證體內各種激素的正常分泌，讓面板和毛髮進行良好的新陳代謝。應儘量保證在23時前睡覺，每天睡夠8小時。

2、燙染間隔3個月

過多地染髮、燙髮，使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，更易脫落。過多使用吹風機，會破壞毛髮結構，損傷頭皮。

3、不吃油膩辛辣

一定要保持飲食均衡，最好能夠做到戒菸戒酒，即便做不到，也要少抽菸、少喝酒，甜食以及辛辣的食物，能不吃最好不吃，此外，一些護髮食品如核桃、黑芝麻雖然可以吃，但不要吃得太多，不熱容易適得其反。

4、洗頭別太勤

頻繁洗頭會令頭皮乾燥，進而傷害頭髮。一般人最好每2~3天洗一次頭髮。

5、養成正確的洗護習慣

①洗頭前先梳順

既能除去頭髮間的汙垢，把皮脂帶到頭髮表面，形成天然防護層，還能避免頭髮糾結在一起。

②用棉質舊T恤擦乾

用偏硬或毛巾使勁擦頭容易摩擦髮絲，可用乾淨的舊棉T恤吸乾頭髮水分。

③溫風吹頭皮，冷風吹髮絲

電吹風會傷害頭髮毛鱗片，要儘量少用；可用低溫檔來吹乾頭皮，再用冷風吹乾髮絲。

④儘量散著頭髮

馬尾辮容易造成髮根鬆動，導致脫髮、髮際線上移等。披散著頭髮可以讓頭髮不受束縛，自然生長。

⑤使用絲綢枕套

絲綢材質的枕套不易起靜電，且表面光滑，能減少對頭髮的摩擦，與棉質、化纖等相比，對頭髮的傷害更小。

6、多吃肉蛋奶

頭髮的主要成分是蛋白質，因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等優質蛋白質，同時注意葷素搭配，營養平衡，控制脂肪的攝取，有利頭髮生長。

7、溼發不外出

頭髮沒幹就外出，易沾染空氣中的灰塵，附著在頭皮上容易堵塞毛孔，引起脫髮。洗頭後最好用電吹風低溫檔吹乾頭皮，然後讓法絲自然陰乾，既能預防頭皮滋生細菌，又能防止高溫傷害頭髮。

8、強烈太陽光下戴帽子

長期日曬、空調房中或空氣溼度過低的環境，都不利於保護頭髮。建議陽光直射的日子出門帶帽子，並減少空調直吹。

護髮誤區

錯誤一：在頭髮上打泡沫

正解：在手心打泡沫，塗到頭髮上

洗髮水如果擠在頭髮上揉開，容易殘留在頭皮，甚至堵塞毛孔。在手心揉出豐富泡沫，再塗抹到頭髮上，能夠更好地溶解汙垢。如果手心實在難打出泡沫，就從髮尾開始揉搓，再過度到頭皮。

錯誤二：把頭髮堆在頭頂揉洗

正解：從上至下捋著頭髮清洗

從上至下捋著頭髮清洗，毛鱗片就不會胡亂翹起，頭髮就會十分柔順，沒有毛糙。洗髮時將雙手五指張開，插入頭髮從上至下捋著清洗頭髮，堅持這個方法，頭髮打結的情況會緩解很多。

錯誤三：少洗頭皮，頭髮就能少掉

正解：用指腹按摩頭皮，而不是抓撓

有脫髮困擾才更應該好好清潔護理頭皮，尤其是容易出油的頭皮，要把毛囊徹底清潔乾淨，才會有新發長出。洗髮時應該用指腹畫圈按摩頭皮，既可以有效清潔，又能夠促進頭皮血液迴圈，幫助毛囊代謝順暢，有利於健康頭髮生長。

錯誤四：偶爾才用護髮素

正解：洗護必須同時進行

其實洗髮對於頭髮的傷害很大，在揉洗的過程中，頭髮毛鱗片都被開啟，護髮素的作用就是幫助毛鱗片閉合，才能使頭髮順滑健康。如果毛鱗片閉合不好，吹風機的熱風和外界的陽光，都會對髮質帶來更大傷害。

錯誤五：護髮素用在溼漉漉的頭髮上

正解：將頭髮水分擦乾再用護髮素

洗髮之後，用乾毛巾將頭髮上的水分擦乾，不滴水的程度就可以。再使用護髮產品，發膜、髮霜之類。這樣能夠將護髮產品的效果發揮到最大化，使頭髮最大程度吸收營養。

錯誤六：用同種水溫清洗頭髮

正解：洗髮時水溫要由高到低

最後一遍清洗頭髮的水溫一定要稍微調低，這樣會讓毛鱗片閉合得更好，使頭髮十分順滑。這樣做也有助於後續為頭髮吹風造型，使效果更明顯持久，頭髮也會更有光澤。

總結：秀密烏黑的頭髮是健康的表現，錯誤的護髮方式會破壞我們的頭髮，導致髮質變差，甚至出現脫髮等情況，但透過上述這些護髮的方法，相信大家都可以輕鬆解決脫髮問題，並讓頭髮變得烏黑秀密。