什麼是成人餐？

“成年人的飲食”是指我們成年人的一般飲食。與嬰兒食用的輔食不同，這些食物的種類、條件和口味可能是嬰兒不能食用的。

我問大家，什麼時候給寶寶新增輔食好？我想很多人會回答4個月和6個月。給寶寶新增輔食一段時間後，看到孩子吃輔食很好，就給孩子吃和自己一樣的飯，——“成人餐”。

這其實是不對的！寶寶的消化系統至少在一歲以上會逐漸成熟。1歲前給寶寶“成人飲食”，寶寶的腸胃就適應不了了。身體不僅不能吸收食物中所含的營養，還可能給身體帶來負擔，胃部不適，腹脹腹瀉。

1-3歲是寶寶成長的重要時期。這個階段寶寶的飲食處於成人飲食轉換的交替階段，這是一個循序漸進的過程，不用擔心。

嬰兒可以吃成人餐嗎？

根據世衛世界衛生組織和美國，兒科協會的資料，大多數孩子在一歲時就可以嘗試和成年人一樣的食物。

有人指出，《中國居民膳食指南》年，13~24個月的寶寶可以一點點嘗試家庭食物，改用家庭飲食。

然而，這僅限於“理論”。嬰兒是否能吃“成人食物”取決於這兩種實際情況。

1。孩子自身的發展狀況

一般來說，1歲以上的寶寶牙齒和消化系統之間的聯絡並不是很發達，但是在這個時候，如果寶寶平時有足夠的咀嚼能力，幾乎可以吃到切成長方形和塊狀的食物，他就可以開始給寶寶吃“成人食物”了。

但是，在寶寶咀嚼能力不足的情況下，吃粥、山藥等輔食，而寶寶消化吸收能力不足，當成年後胃會脹大、腹瀉、便秘等。不要讓寶寶過早吃“大人飯”。

2。家庭飲食健康

成年人的飲食口味清淡。如果新增的調料量特別少，在寶寶的咀嚼消化能力達到時，寶寶就可以適當吃“成人食品”了~

但是如果大人的飲食口味很重，加了大量的鹽、醬油、糖、胡椒粉和各種調料，就不建議給寶寶吃了。另一方面，寶寶的味覺還在發育中，過早吃重的食物不利於味覺的發育，還可能威脅健康。另一方面，寶寶一旦喜歡味道重的食物，就很難擺脫，容易出現偏食。

給寶寶吃“成人餐”需要注意什麼？1。“奶”不能斷

1-2歲的寶寶每天除了三頓輔食外，還需要攝入約500毫升的母乳和奶粉。2歲以後可以嘗試新鮮牛奶、純牛奶和乳酪，滿足寶寶對蛋白質等營養物質的需求。2。多樣化食物

嬰兒成長需要大量的營養。因此，有必要使消費的食物種類多樣化。父母在給寶寶搭配食物時，應該遵循吃飯和分散注意力的原則。最好多吃水果蔬菜，補充維生素，不管是乾的、瘦的還是多肉的。

3。食物的味道必須清淡

最好遵循“味淡”的原則，採用蒸、煮、燉、煨的方式，減少煎、烤、烤的方法，減少味精、鹽、醬油等調味料的新增。

4。這種食物柔軟、耐嚼、易消化

雖然寶寶一歲後牙齒就完整了，但胃的消化能力還是很弱。所以，給寶寶準備的食物要軟、爛、碎，以適應寶寶的消化能力。但別忘了，不要太軟。否則會影響寶寶的咀嚼能力。