健康時報
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網上經常有一些“從長相能看出男人效能力”的帖子，頭禿、耳朵大……的人效能力更強？這些到底靠不靠譜？從面相能看出多少效能力？一起看看答案！
效能力強弱從面相能看出來？
1. 頭髮禿者效能力更強？——想得美
對男性而言，雄激素性脫髮（又稱脂溢性脫髮、男性型脫髮）最常見，該病的很重要的一個發病原因是脫髮區雄激素水平的升高。一提到雄激素，大家往往都想到的是“男人味”、勇猛、強壯……所以，頭禿的男性效能力更強？
東南大學附屬中大醫院男科醫生鄧偉民2019年在健康時報刊文表示，只能說，禿頭男想得太美了。
男性脫髮雖然表現為雄激素水平的升高，但是部分人血清中雄激素水平並沒有明顯升高。簡單的說就是，頭皮禿髮區的雄激素水平直接影響了頭髮的情況，而血中的雄激素水平才是效能力的影響因素。
一部分人只是頭皮脫髮區的雄激素受體增加對雄激素的敏感性增強，而從整個宏觀的人體來看，雄激素水平並沒有明顯的升高。另外，勃起功能是一個很複雜的過程，跟體力、神經反射、心理等都有關係，單純的雄激素水平升高也不能真實的反映效能力的好壞，只有實踐才能出真知。①
2. 濃黑秀長者性慾強?——可能是機體調控失衡
藏精於骨，現精於眉。凡眉毛濃黑秀長者，必定精力充沛性慾強？
南京市中西醫結合醫院治未病專家副主任中醫師徐大成2011年接受健康時報採訪時表示，眉長茂盛往往是老年人強壯的徵象，看上去兩眉秀美而長，其中幾根特別長。俗話說，眉長者壽長，所以也稱“壽眉”。
但有研究發現，壽眉主要與調控失衡有關，青中年期出現壽眉可能是包括腫瘤、免疫性疾病在內的某些處於潛伏階段疾患。壽眉發生愈早，提示機體調控發生失衡。故而認為，45～50歲以後出現壽眉較符合生理性衰老規律，但應以單發為主。對青中年期出現壽眉，尤其是叢狀、束狀分佈者應定期體檢，早發現、早治療。
所以，身體不好如何能有充沛精力過性生活呢？但效能力的好壞也需要綜合判斷，不能片面否定。②
3. 鼻孔越窄，性慾越低?——有呼吸暫停綜合徵
面相有一種說法是“鼻如截筒”，鼻孔向外突出明顯的男人，生性慷慨，個性豪放。鼻孔朝天又圓又大的男人花錢不手軟，容易討女人歡心；鼻孔愈窄愈小氣，他寧願拼命賺錢也不願拼了老命做愛？
南京市中西醫結合醫院耳鼻喉科副主任醫師楊明2011年接受健康時報採訪時表示，已有研究證實，呼吸暫停綜合徵的男性性慾較低。鼻腔狹窄的男性易導致夜間睡眠呼吸阻塞，會嚴重影響身體健康，所以這類患者一般沒有性慾旺盛的精力。
因為夫妻生活會消耗較大的體力，但是鼻子呼吸不暢，難免會影響性愛質量，自然性慾較低。②
4. 嘴唇厚的男人更性福？——也許效能力更差
嘴唇厚的男人重感情，在床上顯得濃情蜜意，會帶給女人性福。嘴唇薄的男人說話刻薄、不會替人著想？
南京市中西醫結合醫院耳鼻喉科副主任醫師楊明表示，單純從嘴唇的厚薄不能判斷出一個男人效能力的強弱。有的時候，嘴唇厚的男人也許效能力更差，因為有可能屬於腎陽虛。
為什麼這麼說？有一種面容叫甲狀腺功能減退面容，也稱黏液性水腫面容，表現為面色蒼白或枯黃，目光呆滯，顏面浮腫，唇厚舌大等，眉毛脫落明顯，中醫認為屬脾氣虛與腎陽虛證。
腎陽虛的男性因為多是年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。臨床表現為腰膝痠痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭暈目眩，所以效能力較差。②
5. 耳朵厚大的男人性致不高？——完全相反
耳朵又大又厚的男人不擅長說情話，這種型別的耳朵就好像是彌勒佛一樣，比較不善於談情說愛。所以，他的性致不高，女人對他不要有太高的期望？
楊明醫生表示，這個觀點是完全相反的。耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來，其中關係最密切的就是腎。
人常說“耳朵大有福”，中醫認為，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現，腎氣充足的男人性致會不高嗎？所以，這個觀點是完全相反的。②
6. 桃花面的人效能力普普通通？——缺乏科學依據
桃花相的特徵是：眼睛圓、大、水汪汪、眼神飄浮，笑時呈彎月眯眯眼，有雙眼皮。“命帶桃花”的男人在床上的表現未必極佳，效能力通常普普通通？
南京市中西醫結合醫院面板科副主任醫師醫師杜長明2011年接受健康時報採訪時介紹說，這種說法缺乏臨床科學依據，因為面相從解剖學的角度來說，主要跟人的面部骨骼和皮下脂肪有關係，前者是天生的，後者可以因為脂肪的多少而改變，由於存在不確定性，所以不能一概而論，本身沒有可比性。②
7. 體毛過少，效能力就弱？——並不相關
現在有很多男性面板白嫩光滑，汗毛很少，常被人笑稱“唐僧”，少了些陽剛之氣，所以覺得其效能力就弱？
武警廣東總隊醫院泌尿外科副主任醫師李智剛在2011年健康時報刊文指出，目前並無研究資料顯示，體毛多少與效能力直接相關。因為效能力包含生理和心理上的。判斷性功能強弱，除了雄激素水平，還包括精子總數、性活動次數、性活動時間長短，性衝動頻度等，這些都和體毛多少無關。③
提升效能力看這10招！
1. 保持好身材
胖男人身材圓滾短胖只是表徵，反映在內在，即為較高的血脂水平和較低的睪酮水平。
浙江省人民醫院泌尿外科主任醫師朱嶽華在2015年健康時報刊文表示，由於肥胖，胖男人的“關鍵部位”“羞於見人”，“躲”在肚子裡，幾乎看不到，即便勃起，也很“短小”，和他們肥胖身軀極不相稱。
而且，胖男人一般都會血壓升高，高血壓和高血脂都會導致勃起困難。④
2. 防控好慢病
北京大學第三醫院男科主任姜輝2019年在健康時報刊文指出，陰莖勃起功能障礙（ED）是最常見的男性性功能障礙。
有研究認為：ED並非是一種獨立疾病，而是全身系統性疾病在陰莖區域性出現的早期症狀。ED既與年齡有關，也與心血管病、糖尿病、高血脂等病有關。
ED不僅會影響性生活的質量，且反映男性全身健康，特別是心血管健康的晴雨表。
研究發現，當男性出現ED2。5年～4年後，常會繼發心血管病、高血壓和糖尿病等，如40歲以上男人出現長期“不舉”，很可能已患上了高血壓、糖尿病、心血管疾病等疾病。當男性朋友受到性功能障礙疾病的困擾時，要積極治療。⑤
3. 按時早睡覺
北京中醫藥大學東直門醫院男科副主任醫師王彬2018年在健康時報刊文指出，對男性而言，熬夜最大的危害莫過於偷走“性福”。
人體內許多重要的合成反應都必須在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一，長期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素維持精力，另一方面睡眠不足或不規律影響雄性激素的合成與代謝，持續的紊亂便最終造成男性性慾降低、勃起功能障礙等問題。⑥
4. 要儘早戒菸
抽菸有害健康大家都知道，可抽菸會誘發勃起功能障礙卻並非人人皆知。
南京市中西醫結合醫院男性病診療專家傅健介紹，煙吸得越多，發生勃起障礙的比例就越高。長期抽菸會刺激交感神經，產生過多腎上腺素和去甲腎上腺素，造成勃起障礙。⑦
5. 日常多運動
陝西省西安市中醫醫院男科主任李曉陽2014年在健康時報刊文指出，運動能增強身體的力量和抗疲乏的能力，從而使男性在床上更具有持久的敏捷和活躍。
走路、慢跑，爬樓梯、游泳、打乒乓球都是最適合男人的好運動。這類運動以增強腿部肌肉的力量為主，下肢力量增強，有助於強化性器官功能與性荷爾蒙分泌。⑧
6. 及時補充鈣
南方醫科大學附屬南方醫院關節外科中心副主任醫師王健在2016年健康時報刊文指出，骨骼代謝對效能力有影響。
試想，一個男人經常倦怠、乏力、抽筋、腰痠背疼，怎麼可能還雄風不減？缺鈣時，出現骨骼代謝紊亂，骨鈣素水平下降，都可導致生育能力下降。
生活中，如常有倦怠、乏力、抽筋、腰痠背疼、易過敏感冒等症狀，就應懷疑是不是缺鈣了。⑨
7. 儘量少久坐
除了運動，生活中一些不經意的細節往往也會在無形中“拉低”男性的效能力。比如，蹺二郎腿、久坐等。
北京中醫醫院男科醫生韓強2015年接受健康時報採訪是表示，這些行為都可能造成陰部受壓，下半身區域性不透氣，影響血液迴圈，導致前列腺腺管阻塞和腺液排洩不暢，從而造成前列腺慢性充血，引起前列腺炎，進而影響男性性功能。
建議久坐一族每1到2個小時後要站起來運動一下。日常多出去走走，散散步。⑩
8. 沒事提提肛
北京東直門醫院男科主任醫師李海松2016年在健康時報刊文指出，提肛有助於男性勃起，可以有效提高效能力。
對於男性來說，有規律地收縮肛門對前列腺來說，是一種有效而溫柔的按摩，可以促進會陰部的靜脈血迴流，使前列腺充血減輕、炎症消退，對於預防和輔助治療前列腺疾病有很大幫助。
方法簡單，隨時隨處可做，一提一鬆，一張一弛，每次30到50次， 持續5到10分鐘即可。⑪
9. 性愛要有度
儘管有“冬季藏精”的說法，但適度的有規律的性生活必不可少。
北京中醫藥大學東直門醫院男科副主任醫師王彬2015年在健康時報刊文表示，每週2-3次性生活為宜，這樣既可以在緊張工作之餘放鬆心情，又可以提高性功能，使之常用而不衰。
但冬季做愛應調控好室內溫度，燈光選擇暖色為好，為避免腰背受涼，最好身上蓋好毛毯，防止身體受寒誘發感冒，從而影響雙方性慾。⑫
10. 夫妻多溝通
心理諮詢師許映凌2016年在健康時報刊文表示，性不合，也許不是效能力的錯。有時候，男性缺的不是效能力，而是性溝通能力。
性溝通能力既是表達自身性需求、性偏好的能力，也是領會對方性暗示、性偏好並且予以實現的能力。
簡單點說，不論是透過語言，或是其他方式，你都能調動彼此的興奮點，最大程度地讓自己和對方都感到來自生命震顫的歡欣和愉悅。⑬
本文參考資料：
①2019-10-08健康時報《頭禿效能力更強？》
②2011-09-15健康時報《效能力強弱看面相？》
③2011-03-21健康時報《體毛過少：與效能力無關 》
④2015-11-26健康時報《胖男人的運動處方》
⑤2019-06-25健康時報《男人也要抗衰老！》
⑥2018-11-27健康時報《男人最怕“朋克養生”》
⑦2012-04-23健康時報《誰偷了你的性慾？》
⑧2014-05-15健康時報《動出來的效能力》
⑨2016-07-12健康時報《沒錯， 補鈣提升效能力》
⑩2015-09-07健康時報《提防那些敗性的小細節》
⑪2016-01-04健康時報《“助性”沒那麼簡單》
⑫2015-12-10健康時報《男人要做 “實力派”》
⑬2016-09-13健康時報《缺的不是效能力是溝通！》
本文編輯：王楠 審稿主任：楊小明