現在患有高血脂的人，不斷的在增多，特別是40歲後的人，血脂升高後，對身體的損害非常的大，會加重血管的負擔，血壓的黏稠度增大，引起心梗、腦卒中的出現，出現意外的機率會加大，因此要注意做好預防工作，血脂升高，身體也會有明顯的表現，注意及時的調理，降低血脂。

血脂升高，身體會有哪些表現？

體內的血脂升高，就意味著血液的流通會出現緩慢的情況，腿腳處會最先有反應，主要是腳是身體的第二個心臟，它離心臟的距離比較遠，血液黏稠，流通不暢時，供應到腿腳處就會出現不足的情況，因此腿腳常常會有抽筋、疼痛的情況，可不要以為是簡單的缺鈣，對於小孩來說有可能缺鈣，而三四十歲之後的人，出現腿腳抽筋、疼痛的情況，多是血脂高了。

血脂升高之後，使得血液供應出現問題，因此整個人體常常會有全身無力的情況，記憶力也總有錯亂或者是下降的情況，這種情況也容易被忽視，很多人會認為是自己勞累過度。那我們要注意的是，在晨起後，還出現全身無力，腦袋昏沉的情況，需當心血脂，此時正處於一個高峰期，對腦部會造成損害。因此要注意身體的調理，減少損害。

降血脂需注意“兩不吃兩吃”

俗話說：病從口入，血脂上升，跟飲食有很大的關係，因此要注意避免，特別是油膩的食物，如路邊的油炸小吃，還有餐桌上的烤鴨、燒雞以及滷豬蹄等等，這些食物的口感確實不錯，不過脂肪以及熱量非常的高，食用過多，會加重血液的負擔，使得膽固醇上升，血液的黏稠，因此這類食物不可以吃。

各種飲品也不能再喝了，可樂、雪碧以及各種口味的飲料，是多數人群的最愛，尤其是對於男性來說，不愛喝水就喜歡喝飲料，這些飲料中含有的糖分以及熱量高，會加重血管負擔，血脂以及血糖的量都會升高，對健康造成損害。

建議大家平時可以吃點粗糧，如燕麥、紅薯、南瓜、玉米等等，粗糧中含有的粗纖維以及各種維生素豐富，幫助促進腸胃的蠕動，體內的廢棄物及時的排出，可以減輕身體的負擔，學業的黏稠度下降，血脂量降低，血管流通也會順暢一些。

對於血脂高的人，可以吃點深海魚，它是一款低脂高蛋白的食物，而且它裡面含有一定量的不飽和脂肪酸，可以減輕血管的負擔，幫助降低膽固醇的量，還可以調節血壓，是個不錯的清血管食物。

血脂升高之後，血液流通會出現問題，對各個部位都有一定的損害，嚴重的可能會引起心臟受損，血管負擔加重，出現意外，所以要注意調理好，除了正常的飲食改變，還要注意每天增加飲水量，幫助稀釋血液，流通順暢一些，血脂量也能夠慢慢地降下來，身體也可以更健康的運作。