孕吐是早孕反應的一種，特別在早晚會出現噁心，沒有任何原因就發生嘔吐。那麼孕婦孕吐的時候要怎麼辦呢？有什麼可以幫助緩解？引起孕吐的原因又是什麼呢？一起和小編來看看吧。

孕吐怎麼辦

儘管目前還沒有方法從根本上阻止孕吐，但是在飲食結構和生活習慣上做一些小小的調整可起到一定的改善作用。

1、保持心情愉悅，別太緊張

情緒緊張、壓力很大會造成腸胃不適，從而會使孕吐加劇。所以，為了能更安穩地度過這一時期，還是儘量要讓自己保持愉悅、平和的心境。

2、儘量避開刺激物

知道對什麼食物會產生噁心是，就儘量的避開。辛辣還有高脂肪的食物也一樣哦。

3、少食多餐，維持血糖在穩定水平

維持血糖是減少孕吐的有效方法之一。因為低血糖很容易引起噁心、嘔吐、眩暈等症狀。對於處在特殊時期的準媽媽來講，比較好的方式是少食多餐，通常為一天5～6次，或者每隔2～3個小時就吃點東西。在床邊放一些小零食。如餅乾、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點，避免空腹。

4、切記補充水分

吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。通常我們成人每天需要補充2升水。那麼對於孕吐的準媽媽來說，不僅要攝入2升水，還要把丟失的水分彌補回來（你每吐一次大約會丟失300毫升的水分）。而對於那些不想喝白開水的準媽媽來說，可以考慮用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來代替。

5、注意休息，放鬆心情

身體的勞累或者是精神的疲勞都會引起孕吐，所以，定要保證自己的睡眠。保持一個愉快的好心情。

6、攝入維生素B6或鋅

維生素B6和鋅對緩解孕吐都有很好的作用。所以可以多吃一些富含這兩種營養素的食物，比如蛋黃、麥胚、大豆、穀類、香蕉、花生、核桃、瘦肉、豬肝、魚類、蘿蔔、大白菜等。

7、生薑療法

姜是對付各種噁心的天然的安慰劑。在徵求過醫生意見的情況下，可以自己試試製作薑茶：切兩片硬幣大小的生薑，然後用開水浸泡5～10分鐘。取出生薑，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。

8、吃酸的東西

這是一種非常古老的，常用的抑制噁心的好方法，例如話梅、李子、杏、酸橘子、酸橙子等酸味食品都是很理想的選擇。但注意一次不要吃太多，否則容易給腸胃造成負擔。

孕吐的原因

1、人絨毛膜也是導致孕婦噁心的一個原因，在懷孕的早期，人絨毛膜會有所升高。

2、在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被認為是引起孕吐的一個主要原因，當然其他激素也可能有所影響。

3、懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個房間的地方煎香腸，一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，並立刻引起噁心反應。這種現象並不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導致的。

4、腸胃變得脆弱。有些準媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，所以，更容易感到難受。

5、有些研究人員提出，部分準媽媽因為懷孕會感到心理壓力過大，所以，更容易產生噁心和嘔吐感。但目前還沒有足夠的證據支援這種說法。當然，如果你經常噁心或嘔吐，那你肯定會感到更大的壓力！

預防孕吐

保持良好睡眠。良好睡眠是寶寶發育的保障，同時也是媽媽好胃口的保障。如果晚上睡的不好，那就儘量控制白天暫且不要睡覺，等到晚上睡眠正常了，再增加中午的休息時間。

保持良好心情。心情不好時，情緒激動，會增加噁心乾嘔的機率。同時也會造成食慾大減。每天可以聽聽舒緩的音樂，看看開心的電影，讀一讀陶冶情操的書籍，不要把不開心的事情掛在心上。

減少過度運動，避免過度勞累。如果身體疲勞，或者著急趕時間時就會出現乾嘔現象，稍作休息又會有所緩解，這就證明身體正在暗示你“你太累了”需要休息了。

少吃多餐。少吃多餐是維持定量攝入食物的保障，同時也可以減少食物攝入給腸胃帶來的負擔，同時也可以保障食物能夠充分消化、營養能夠充分吸收。

少肥甘。適當增加開胃等酸性食物的攝入。少吃油膩和甜性的食物，不僅對產後塑造完美身材有利，還能夠在孕期很好地控制胎兒的體重。適當攝入鮮榨橙汁等酸性食物，既能補充維生素又可以減少孕吐發生。

飯後適當散步。雖然孕婦不適合劇烈運動，但是運動仍然是必要的。餐後適當休息後散散步，呼吸呼吸新鮮空氣，不僅使心情舒暢，還可以幫助食物消化，減少積食、避免孕吐。

結語：以上就是為大家介紹的孕婦在孕期發生孕吐的原因還有應該如何去緩解的辦法哦，相信大家也都有所瞭解了，那麼今天的文章就到此結束啦，感謝大家的閱讀。