我們每個人身上最容易長肉的部位之一就是肚子。只要坐著，就能感受到那多餘的肉肉。

我太難了……

可能許多集美們都想過透過節食來減肥瘦腰，可是，堅持了沒幾天就禁不住美食的誘惑，開始暴飲暴食了。

美食

這樣的結果也很正常，因為這樣的減肥方法是不科學的，結果可能會讓你變得不健康。所以，不要聽信一些減肥的偏方，比如節食、辟穀之類的。

那麼，正確瘦肚子的方法是什麼呢？

自然是運動無疑，可是我們不應該把“運動”枯燥地想成鍛鍊身體，而要把它當成習慣，當成樂趣，每天堅持完成。

接下來，介紹幾個瘦肚子的好習慣。

1。

靠牆站立

靠牆站立正確姿勢

科學證明，靠牆站立是一個非常有效的消耗能量的運動。如果你能堅持每天飯後靠牆站立十分鐘，那麼你的肚子就不會積累肉肉了。相反，如果你吃完飯就坐著或往床上一躺，那麼，無論你採取什麼方法瘦身，都是比較費時費力的，因為這是個不好的習慣。

2。

平板支撐

平板支撐正確動作

平板支撐也是一個很好的鍛鍊腹部肌肉的運動方式。只需在床上或是瑜伽墊上就能做這個動作。每天堅持3組，每組一分鐘（可以根據自己的情況而定，隨著鍛鍊次數增加，時長適量增加），很快就能看到效果。只是，剛開始做的時候會感到很累，可以循序漸進來做，但是一定要堅持下去。因為，只有你走的久了，才能看到高處的風景。

3.仰臥起坐

仰臥起做動作

仰臥起坐也是一個鍛鍊腹部肌肉的運動。建議每天做3組，每組20次。搭配著前面兩個動作來做，相信你的肚子上的肉肉一定會離你而去的。

心動不如行動，向著心中最好的那個自己前進，我們一起加油！