目前很多女性朋友想要懷孕，但是小兩口努力嘗試了很長時間都沒有成功，現在二胎政策開放了，已經有了大寶的寶爸寶媽們想要生二胎，可是要二胎的時候卻怎麼努力也懷不上。那麼我們懷不上孩子怎麼辦呢？想要懷孕懷不上教你三招，接下來我們一起來看看吧！

下面我們先來看看網友們給我們分享他們的備孕經歷，看看他們都遇到了那些麻煩呢？

（1）本人今年28了，結婚比較遲。之前跟老公在一起因為不想那麼早要小孩，一直有避孕，還打過一個。現在結婚了，感覺自己年紀也不小了，想生一個寶寶。但是備孕好久了都沒有懷上，公婆也比較著急。我都害怕自己是不是不孕不育啊！好難過。

（2）本人今天35了，大寶已經9歲了。現在想生二胎，可是跟老公努力了好久都沒有懷孕。今天去醫院檢查，老公沒問題，有些子宮內膜炎。果真是年紀大了，不好懷孕了，希望經過治療，能成功懷上，現在壓力還有點大。

想懷孕懷不上教你三招

1。焦慮急切的心理影響受孕

好多備孕的夫妻都有這樣的心理，但是這種焦慮急切的心理真的對懷孕一點幫助都沒有。因為焦慮的心理會影響體內激素水平的正常分泌，導致身體機能發生變化，這樣發反而不利於受孕，

好孕自然來，備孕其實可以這樣做：

因此，我們夫妻雙方在備孕的時候一定要注意放鬆心情，順其自然或者說是平常心。其次我們該做的孕前準備工作還是要做好的。孕前準爸媽都需要補充一些葉酸和鋅元素，記住是夫妻雙方都要補充哦，不能準媽媽一個人努力哦。這樣可以有效的增強懷孕能力。更加有利於孕育健康聰明的寶寶。

因此，我們在備孕的時候一定要放鬆心情，平常心或者說是順其自然，當然我們該做的工作還是要做好的。孕前準媽與準爸均需要補充適當的葉酸和鋅元素，專家推薦夫妻雙方同時補充，可有效的增強懷孕能力，更加有利於孕育優生寶寶。

2。緊張疑慮的心情影響受孕

除了剛剛說的焦慮急切的心理外，還有很多備孕的女性存在過度緊張的心情，因為備孕相對長的時間一直沒有懷上，所以擔心自己的是替你存在問題，每天疑神疑鬼，這樣就更不利於懷孕。很多夫妻因為盤子心切，加上家人社會各方面的壓力，於是緊張焦急，病急亂投醫。要明白越是長期緊張，容易形成心理障礙，就更難懷孕。

緊張不利於懷孕，其實我們都知道積極的心理才能驅除疾病。大量的臨床資料表明，精神緊張，心理障礙，往往更容易導致內分泌紊亂，排卵障礙。這個道理夫妻雙方都要明確，家人也要給予支援，不要一直給夫妻壓力哦！

夫妻雙方如果覺得壓力很大的時候不妨將懷孕的事放在一邊，一起去旅遊。或者什麼都不想一起去散散步。要知道好多“不孕”只是暫時的，沒必要緊張自卑。多跟家人溝通，自己多調整心態對懷孕有很大幫助哦。

3。一直懷不上，不敢去看醫生

社會上還是有很多人認為不孕不育是一件難以啟齒的事情，所以即便是很長時間沒有懷孕也不敢去看醫生，擔心萬一查出來自己有問題，會被歧視。其實這是非常陳舊的思想。因為引起不孕不育的原因有很多種，有可能是生理有可能是心理，有可能是男方原因，也有可能是女方，一定要去醫院進過科學的檢查才能更好的對症下藥哦！

懷不上一定要敢於去面對醫生，一位的逃避醫生，自己單方面認為自己不孕，危害是很大的。如果你真的想懷孕的話，就不要忌諱看醫生，現在不孕不育很常見，你不是個例。現在醫學很發達，即便真的不孕的話，也可以透過科學的手段幫助懷孕。如果一味的逃避，胡思亂想的話，會影響自己。所以要敢於直面醫生。

那麼我們備孕要注意哪些事項呢，我們一起來了解一下！

一。孕前需要有健康的體重

備孕的婦女首先要實現體重標準。如果你是超重或者偏瘦的話，都會使懷孕忌諱大大降低。偏瘦的女性，要注意多增加蛋白質食物的攝取。偏胖的女性，在積極減肥的同時，適當控制熱量攝取，少吃油膩還有甜膩的食品，爭取體重減到正常水平。

二：需要補充提升孕氣的營養

1。建議孕前3-6個月補充葉酸。葉酸有助於防止胎兒神經管畸形，也有助於降低妊娠高血脂的發生機率。由於天然葉酸很不穩定，葉酸的生物利用率較低。當食物不能滿足攝入葉酸時，可以適當選擇葉酸的補充劑。

2。鐵是成功妊娠的重要條件

孕前缺鐵容易導致早產，新生兒低出生體重。建議孕前期多攝入含鐵豐富的食物，比如，動物血，內臟，瘦肉等。還有黑木耳紅棗等植物性食物。同時，含有維生素c的蔬菜水果都可以促進鐵的吸收和利用。

3。維生素E 可以提高生育能力

維生素E有維持生殖的作用，又稱生育酚，對先兆流產和習慣性流產都有一定的保護。還有，足夠的維生素E可以減少溶血性貧血減少新生兒溶血的發生。因此，備孕的準媽媽們，應該在飲食中充分保證維生素E攝入。比如堅果，植物油、玉米油、大豆油等。

4。準媽必備的營養-蛋白質

多食用富含蛋白質的食物可以幫助華雲，對以後孕期寶寶的內臟和大腦發育都很有幫助。且對產後母親恢復也很有幫助。比如：肉，牛奶，豆類，也可以保證受精卵的正常發育。當然也可以提高精子質量，所以備孕的準爸爸準媽媽都要補充哦！

三：孕前不宜多吃的食物

1。咖啡，因為其中含有咖啡因，影響孕育

2。甜食，含有較高的脂肪，容易引起肥胖，影響孕育

3。6個月前停止服用避孕藥，減少接觸寵物的機會

四：成功受孕，準爸爸準媽媽都要努力

男女雙方都要調整生活方式，建立一個相對健康的生活習慣。每天運動服，勞逸結合。男方要戒菸戒酒，麥田保證蛋白質維生素的攝取保證一個完美的精子

五：最佳的生育年齡

25-35這段時間是生育功能最旺盛的時期，也是最佳的受孕時期。醫學上現在將35以上的產婦成為高齡產婦，隨著職業女性的增多，高齡產婦也越來越多，高齡產婦要承受更大的風險，分娩時間越是遲，越容易生下畸形兒。所以儘量要選擇最佳的聲譽年齡。

總結：以上的幾點，大家記住了嗎？想要成功受孕，做到以上幾點都可以幫助你哦！最後希望備孕的準爸爸準媽媽都生出一個健康漂亮的寶寶。