芒果是一種很常見的水果，很多人都喜歡吃，那麼對於哺乳期的女性來說，可以吃芒果嗎？芒果有哪些功效呢？相信大家很想知道，下面就讓我們來好好看一下關於芒果的一些知識吧。

哺乳期可以吃芒果嗎

哺乳期可以吃芒果。芒果營養價值極高，富含維生素A、維生素C、蛋白質、糖、鈣、磷、鐵、芒果酮酸等多種營養物質，吃芒果可以降低膽固醇、防治心血管疾病、潤澤面板等。產後便秘是常見的產後疾病之一，芒果含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，緩解產後便秘。

芒果有哪些功效

1。防治心血管疾病

芒果裡面含有豐富的維生素C，是比一般的水果的含量都要高的，即使在加熱的情況下，也不會失去這種特性，還能夠預防心血管的疾病。

2。抗癌

芒果還能夠抗癌，因為芒果中含有維生素A，這種物質起到了抗癌的作用，希望大家能夠注意。

3。美化肌膚

芒果還能夠美化肌膚，由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

4。明目

芒果的糖類和維生素的含量很豐富，特別要說的是其維生素的含量，在水果中佔具第一的位置，還有明目、保護視力的作用。

5。防治便秘

促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。

6。殺菌

芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

7。祛痰止咳

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。

哺乳期吃芒果要注意事項

1、易致寶寶過敏

哺乳期吃了過多的芒果，容易導致寶寶過敏。這是因為芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，對面板黏膜有很大的刺激作用的緣故。哺乳期媽媽吃了過量的芒果，會將這些致敏性物質透過乳汁傳給寶寶，寶寶的面板嬌嫩，對過敏毒素沒有抵抗能力，因此容易過敏。

2、芒果性質溼毒

芒果性質溼毒，如果哺乳期過量食用芒果，這些溼熱會透過乳汁傳給寶寶，容易讓寶寶發熱毒而得溼疹膽黃。

芒果食譜

芒果蝦米炒飯

原料：米飯1碗，雞蛋1個，芒果半個，玉米（鮮）適量，青豆適量，蝦仁10個，胡蘿蔔適量，色拉油適量，食鹽少許，雞粉適量，料酒適量。

做法

1、鍋裡放油少許燒熱，將打散的雞蛋液炒成半生熟，盛出。

2、將適量的油放入鍋中，燒熱後倒入冷飯一起翻炒均勻。

3、加入熟蝦仁，炒均勻。

4、放玉米粒、胡蘿蔔粒、青豆再翻炒均勻。

5、再加已炒好的雞蛋，繼續炒勻。

6、下一點鹽和雞粉，炒勻。

7、撒料酒，炒勻。

8、熄火，將芒果粒放入炒飯中。

9、拌勻，即可享用。

荷香芒果雞

原料：雞胸肉2塊，芒果2個，菇少許，雞蛋2個，鹽適量，生粉適量，料酒適量，生抽適量，生油適量。

1、將雞蛋黃及蛋清分離，然後將蛋清打勻。

2、雞胸肉洗淨後切塊，然後用蛋清、鹽、生粉、料酒、生抽、生油醃製2小時。

3、菇用清水浸軟後洗淨切成絲再焯水。

4、芒果去皮去核將果肉切成條狀。

5、將菇、芒果與雞胸肉攪拌均勻。

6、荷葉洗淨後用滾水拖軟，放在冷水中過冷河，然後抹乾。

7、將荷葉鋪在碟上，將菇、芒果與雞胸肉放入荷葉中，然後包上荷葉。

8、隔水蒸10分鐘即可。

總結：以上就是關於哺乳期吃芒果的情況，在哺乳期的時候，一定要注意自己的飲食習慣，一個好的飲食習慣，可以讓你能夠更健康，讓寶寶也能夠更健康，多注意一些有歧義的食物，儘量不要去食用。