明天6月21日，將迎來我國二十四節氣中的第十個節氣“夏至”。夏至的到來，預示著我國大部分地區將進入一年中最熱的季節。夏至這一天，太陽直射點到達北迴歸線，是北半球一年中白天最長的日子。

過了夏至，太陽直射點逐漸南移，北半球的白天逐日縮短。在我國民間，有“冬至餃子夏至面”之說，夏至這一天吃碗手擀麵，成為很多地方的習俗。民諺說：吃過夏至面，一天短一線。夏至是盛夏的開始，依據我國民間“夏至三庚”的傳統，從夏至後第3個“庚”日算起，我國將進入一年裡最悶熱潮溼的“三伏天”。

每年到了盛夏，烈日炎炎，酷暑難捱，消化功能減退，很多人開始茶飯不思，食慾不振。這個時候，很多人因為無節制地吃冰糕、喝冷飲，從而患上腸胃疾病，導致脾胃受損。夏季養生重在調養脾胃，所以一定不要暴飲暴食，更不能貪圖一時之快，喝大量冷飲，吃過多冷食。一日三餐裡，要多吃有助於脾胃的苦味蔬菜，如芹菜、苦瓜、蘆筍等。

另外，夏季由於出汗較多，會導致體內水分加快流失，極易發生脫水和中暑現象。如果體內水分不足，會影響人的全身供血系統，導致頭痛、乏累，所以夏季更要“水不離手”。除了多吃水果以外，還要常喝綠豆湯、紅豆湯，這些都是快速補分水分、消暑止渴的好辦法。

夏季天氣燥熱，很容易讓人生產悶熱不安、睏倦煩躁的情緒，極易誘發心臟病，所以夏季“養心”顯得尤其重要。無論天氣多麼炎熱，都要積極調整心態，保持情緒穩定，切忌大悲大喜。除了適當休息，要多去樹林或者海邊參加適量運動，以“心靜自然涼”的心態，順利度過高溫酷暑。