榴蓮，相信大家都是聽說過，是一種讓人喜歡又讓人討厭的水果，喜歡榴蓮的人，會覺得它聞起來很香，不喜歡榴蓮的人，聞起來會想吐，真是讓人又愛又恨，關鍵是榴蓮還有很多功效，榴蓮果肉營養豐富，含有多種維生素，其味道比較獨特，那麼榴蓮有什麼功效和作用呢？吃榴蓮有什麼好處呢？我們一起來了解一下。

榴蓮的功效與作用

一、榴蓮的功效與作用

1、強身健體

榴蓮含有比較多的營養成分，比如石榴含有很高的糖份，澱粉也不差，同時含有脂肪，鈣，鐵、多種維生素等，可以非常好的補充我們身體中需要的營養和能量，有助於滋陰補腎，強體健身，身體比較虛弱的人群，可以多食用榴蓮。

2、提高免疫力

吃榴蓮有什麼好處呢？吃榴蓮有助於提高我們人體的強免疫力，榴蓮果中含有的氨基酸的種類是非常多的，並且含量豐富，這些氨基酸中有一種叫做穀氨酸，是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要競爭，參與其合成代謝，能提高機體的免疫功能，調節體內酸鹼平衡，以及提高機體對應激的適應能力，有改善免疫力的作用

3、疏通腸道、改善便秘

榴蓮含有含有豐富的膳食纖維，能促進我們腸道的蠕動，可以加快消化液的分泌，並加快腸胃對身體對食物的消化與吸收，對便秘也有不錯的效果，消化不好的人群平時可以多食用一些。

4、滋陰壯陽

榴蓮中營養價值非常豐富，含有的糖分、澱粉非常高，蛋白質含量也不錯，身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，除了可以補充能量和營養，有助於強身健體，還可以達到滋陰補陽的功效，一些病後及婦女產後，可以食用一些榴蓮來補養身體。

5、緩解痛經

榴蓮的營養價值很多，它還可以緩解痛經，因為榴蓮性熱，有助於活血散寒，緩解痛經，比較適合受痛經困擾的女性食用，還能改善腹部寒涼的症狀，促進體溫上升，也非常適合寒性體質的朋友食用。

6、預防高血壓

榴蓮裡面有比較多的鈣、鉀元素，可以使使蛋白質水解，平時多吃一些榴蓮可以幫助我們預防高血壓，同時對血壓的調節也可以起到不錯的效果

榴蓮的食用禁忌

二、榴蓮的食用禁忌

1、肥胖人士不宜多吃，因為榴蓮中含有較高的的熱量和糖分，多吃可能會更胖。

2、腎病、心臟病患者也不宜吃榴蓮，因為榴蓮含有較高鉀質，對病人是不利的。

3、心腦血管患者不宜吃榴蓮，可能會導致血管阻塞，嚴重的可能會導致中風。

4、吃榴蓮的時候千萬不要喝酒，因為酒和榴蓮都是屬於熱燥的食物，同時食用會危害健康。

5、榴蓮不宜與燥熱之物同吃，如牛肉，羊肉，狗肉，同吃會上火發炎或者導致一些不好的症狀。

6、面板病患者、喉炎、氣管炎等朋友也不宜吃榴蓮，可能會導致病情加重。

7、熱氣體質、喉痛咳嗽、感冒、陰虛體質等患者不宜吃榴蓮，可能會導致病情惡化。

8、吃完榴蓮後，不可以馬上吃牛奶和可樂等，容易引起食物中毒。

三、榴蓮怎麼吃

1、直接生吃，特別簡單，把榴蓮肉解構出來，就可以吃了。

2、榴蓮酥

3、榴蓮蛋糕

4、榴蓮芯煲鯽魚湯

結語：榴蓮的功效與作用有很多，營養價值也非常不錯，吃榴蓮有什麼好處透過上面的學習，相信大家也有了一定的瞭解，如果喜歡吃榴蓮的朋友，可以適當的多吃一些，對身體也是比較好的，但是需要注意榴蓮的食用禁忌，因為不是所有的人都適合吃榴蓮。