“十人九胃”的提出，顯示如今，得胃病人數非常多，越來越多的人查出胃病，尤其是年輕人，更容易出現，當然也有很多中老年人是因為年輕的時候沒有重視胃的護理，老年時飽受痛苦。而最明顯的，促使這個問題越來越嚴重，與一些惡習有關，早起後，生活中壞習慣特別容易傷胃，希望你提前避免。

導致年輕人容易得胃病，與不吃早飯這個惡習有關，為了早上多睡一會，很多人即使醒了，依然會賴床，躺在床上不起來，常常會把早飯與午飯一起吃。這樣做，特別容易損傷腸胃，時間一長，胃就出了問題，這也是為什麼很多人年紀輕輕，就有很嚴重胃病。

有些人即使吃了早飯，但如果吃了不該吃的，帶來的影響也非常大，其中包括傷胃食物，早上需要補充營養，以容易消化、副作用低的食物為主，如果任性食用，吃了重口味，例如油炸食物，很容易損傷黏膜，給整個消化系統造成影響。

在吃東西的時候，需要注意避免食用醃製時間長的食物，經過食鹽醃製，食材味道確實變得非常好，但重鹽食物卻會傷胃，嚴重的時候，癌變會悄悄出現。

對於嗜酒如命的人來說，早上吃飯的時候都會喝一點酒，一天三頓飯，頓頓都喝酒，這樣的做法，並不少見，但事實上，長期喝酒，也會引起胃病，喝酒傷肝又傷胃，一旦喝多了，還會出現胃出血。

很多上班族，儘管早上被鬧鐘“叫醒”，身體甦醒了，但大腦並沒有清醒，會喝杯咖啡提提神，確實喝咖啡有這樣的作用，但不適合早上喝，在咖啡因的刺激下，大腦逐漸清醒，卻會使得酸性物質刺激胃部，造成胃酸分泌增多，損傷腸胃。

早上有很多人會喝淡鹽水，認為喝點淡鹽水，能夠補充鹽分，補充電解質，但淡鹽水不適合所有人，不僅會造成血壓升高，而且會因為攝入的鹽分超標，損傷黏膜，引起胃病。

年輕的女性，為了保持纖瘦身材，會控制主食的攝入，增加水果的攝入，早上就特別喜歡吃水果，但事實上，有些水果中的鞣酸實在太多了，會與胃酸分泌物融合在一起，成為了“小石子”，也就是人們常說的結石。

此外，有很多人的早餐會把前一天晚上留下的剩菜加熱食用，這樣的食物，有些並不乾淨，一旦吃了，會把病毒、毒素帶進身體，尤其是現在溫度逐漸升高，更是會因為吃了不該吃的，造成細菌感染。

由此可見，早上起床後，很多惡習，對人們的胃會造成損傷，看似沒有什麼問題，時間一長，危害就凸顯出來，胃病越來越嚴重，甚至會引起惡變。

早上是最適合養胃的時間，想要胃好，可以這樣做，堅持吃早飯，吃早飯是最好的養胃方式，不要求特別豐盛，即使是簡單的一碗粥、一個雞蛋都能達到養胃作用。

針對已經查出胃病的人，在飲食中，更應該小心謹慎，以養胃的小米粥、山藥為主。

不亂吃藥，有很多人感覺到胃痛，就忙著吃藥，考慮是藥三分毒，吃多了，並不是好事，反而會因為亂吃藥，損傷臟腑，帶來不利的情況。

溫度升高，早起後千萬別喝冷飲，如果喝了，會刺激腸胃，臟腑處於痙攣狀態下，對健康損傷更大。

越來越多的人得了胃病，與壞習慣有關，尤其是早上，這些事情不能做，想要胃好，透過多個方式進行改善、調理，胃好了，飲食順暢了，身體自然不會太差。