準備了半年的出境遊，如果因為頭暈而吐的翻江倒海，那再美的風景也已無心欣賞。
10個小時的車程，我吐了9個半小時
不吃東西就不會吐？我太天真了
結婚當天，我吐在了婚車上……
暈車人的痛，有誰能懂？
人為何會暈？
暈車、暈船、暈機造成的頭暈、頭痛、噁心、嘔吐等現象，醫學上稱之為“暈動病”。一般認為，暈動病與人體內耳平衡器官——前庭，關係密切。
前庭器官過分敏感或發育不全，會引起自主神經系統功能紊亂，最終導致暈動病。
暈動病分為哪些型別？
根據暈動病的症狀輕重可以分為輕、中、重三型：
（1）輕型：僅咽喉不適、唾液增多、疲乏、頭暈、頭痛、嗜睡、面色蒼白；
（2）中型：噁心、嘔吐、頭暈、頭痛加重，出冷汗；
（3）重型：上述症狀加重，嘔吐不止、心慌、胸悶、四肢冰冷、表情淡漠、嚴重者甚至會出現呼吸急促、腹脹、反應遲鈍、甚至昏迷等症狀。
暈車的原因
當人乘坐的交通工具突然啟動、顛簸執行、緊急剎車，或參與遊樂場一些旋轉游戲，人處於“被擺動”狀態時，顛簸使前庭器官感受左搖右晃，不斷髮出雜亂的訊號給大腦，內耳的調節功能跟不上，就會感到暈。
坐車、低頭看手機、看報紙或看窗外景色更容易暈車。這是因為做這些動作時，眼睛會覺得東西不斷往後跑，可此時前庭平衡感受到的卻是身體在往前，視覺和平衡感發生了衝突，腦會感覺混亂，時間一長，就會暈車。
平時不暈，為何這次忽然就暈車了？
偶爾暈車，可能與近期休息不好、精神狀態差、免疫力下降、自我暗示強等原因有關。感冒時，病毒有機會侵犯內耳，也有可能導致暈車。此外，所處環境閉塞、悶熱、人多擁擠、汽油味重等也易導致暈車。
如果下車之後許久，症狀沒有改善，甚至噁心嘔吐，那就要鑑別是不是眩暈，最好到醫院做進一步檢查。
暈船的原因
乘船時，人體內耳前庭平衡感受器受到過度運動刺激，前庭器官產生過量生物電，影響神經中樞而出現的出冷汗、噁心、嘔吐、頭暈等症狀群。
為了使身體平衡，眼睛、耳朵、鼻子感覺器官不斷地收集外界的訊息，並送到內耳，進而輸送至大腦；而大腦的平衡系統發現內耳所接收到的訊息與眼睛所接收到的有出入時，便會發生暈船。
暈船的發病率主要受到海洋環境、船舶型別、工作性質及乘船人自身防暈船能力的影響。噸位較大、減震效能較好的船舶暈船發病率較低；同一船舶中，艙內人員比艙麵人員暈船的發病率高；上船年限短比上船年限長的暈船發病率高。
暈船的種類
根據暈船的輕重表現可以分為輕度、中度與重度。
輕度暈船者：主要以噁心、嘔吐等胃腸不適症狀為標誌，暈船者伴有疲乏、眩暈和嗜睡等感覺，不能集中注意力，精神狀態下降等。
中度暈船者：不僅有胃腸不適等症狀，嘔吐可反覆出現，部分人還伴有視物模糊、前額劇痛等症狀。
嚴重暈船者：上述症狀程度加劇，由於連續嘔吐，可導致失水和電解質紊亂，部分人出現少尿或血液酮體、pH及鹼儲備增高等變化。
暈機的原因
飛機機廂內的空氣不流通，或者是某些刺激性的氣味、吃的過飽或者是過於飢餓以及睡眠質量差都能導致暈機。
怎樣緩解暈機的症狀？
注意在飛機上的飲食。飛機在升空以後機艙內外的壓力差會產生變化，會引發人身體內部的氣體膨脹，造成腸胃的不適，在這個時候應當儘量不要吃豆製品，不要喝咖啡、啤酒與碳酸飲料，這會產生過多的胃酸，導致嘔吐和心悸，但是一定要補充好水分，預防乾燥和脫水。
劃重點：怎樣避免“暈”？
（1）藥物：
暈車藥分為兩大類，一類是M受體阻斷劑，另一類是H受體阻斷劑，常暈車的人最好備下適合自己的暈車藥並隨身攜帶，上車前半個小時服用。
（2）非藥物：
★巧克力
吃了巧克力後，體內血糖就會升高，腦部機能也會隨之而活躍，由於暈動症是因為腦部收到的體感資訊和視覺資訊不一致而產生的，腦部的活性化可以幫助修復資訊不一致的問題，身體就不會輕易出現症狀了。
★話梅
梅子的確可以促進唾液分泌，使暈動症癥結所在的三半規管的機能活性化，但是話梅本身鹽分較多，會導致血壓上升，有可能引起頭痛等不良症狀，所以不算是一個完善的暈動症解決方法。
★口含生薑片
生薑的辛辣味能夠刺激神經，調節胃酸的分泌，阻止噁心，緩解人體暈車難受的情況。
★榨菜
《本草綱目》中記載：“榨菜性溫，有宣肺化痰之功效，可以利膈順氣。”榨菜能通利九竅，調整內耳不平衡的狀態，從源頭上防止暈車。
★橘子皮
將新鮮橘皮表面朝外，向內對摺，然後對準兩鼻孔，用兩手指擠壓，橘皮便會噴射出帶有芳香味的油霧，可吸入10餘次。這種油霧能夠抑制暈車噁心的症狀，乘車途中也可照此法隨時吸聞。
★塗抹風油精
這些能刺激交感神經興奮，從而抑制副交感神經。上車時塗抹點風油精、清涼油，能起到一定的調節作用。
★坐前排，多開窗
乘坐交通工具時儘量選擇前排的位置，這樣會減少擺動的幅度，避免過度搖晃而帶來的眩暈感；條件允許時多開窗，保持空氣流通。
★按壓穴位
來不及準備東西的人，也可以按壓這些穴位，緩解症狀。
★內關穴
內關穴位於手掌內側手腕處橫紋正中上約2寸的地方，這個穴位通“心”，具有調節中樞神經的功能。按壓內關穴是治暈車最常用的方法。
★轉移注意力
當注意力過於集中在某一件事情上時，會放大這件事的影響力，尤其是對於頭暈這件事影響更為直接，所以要轉移自己的注意力，可以看一些有趣的圖片、玩一場遊戲等。
在國外，“暈”用英語怎麼準確表達？
I am sick 要慎言！
在日常口語中，sick除了“
生病
”，更重要的是表達“噁心、嘔吐”，如果你對老外說“I am sick”，他們會理解成：你不舒服要吐，這種緊急情況下，他會建議你趕緊去廁所。
接下來彙總了各種生病英語，教大家在國外如何看醫生，如何詳細表達自己的身體狀況：
1。May I have another airsickness bag？
請再給我一個暈機嘔吐袋好嗎？
2。Is there any airsickness bag？
有暈機袋嗎？
3。I am feeling a bit airsick。
我覺得有點暈機。
4。Do you get airsick？
你暈機嗎？
5。Do you have any medicine tor airsickness？
你們有什麼暈機藥品？
6。Could you give me some medicine for airsickness？
能給我點暈機藥嗎？
7。We should take along some pills just in case you get airsick。
我們應該帶些藥片預防暈機。
8。She gets sick when she rides in a bus。
她乘公共汽車時暈車嘔吐。
9。You loathe the smell of gas when you are carsick。
當你暈車的時候，會討厭聞到汽油的味道。
10。We have a special method to relieve motion sickness。
我們有特別的辦法對付暈車。
11。If you sit at the back of the bus， you may feel travel sick。
如果坐在汽車後部，您可能會暈車。
12。Can I take the window seat in case of carsickness？
我有點暈車，可以坐在靠窗戶的座位上嗎？
13。He got carsick and heaved his lunch。
他由於暈車把午飯吃的東西都吐出來了。
14。The swing of the ship made many people seasick。
船的搖擺使許多人暈船。
15。He got seasick during the voyage。
在航行中他暈船。
16。The physician made a prescription against seasickness for him。
醫生給他開了個治暈船的藥方。
17。You loathe the smell of greasy food when you are seasick。
當你暈船時，你會厭惡油膩食物的氣味。
18。Most passengers of the ship were seized with nausea during the storm at sea。
在風暴中，大多數船上的乘客都暈船了。
19。Would you drive a little slower， please？
你能開得慢點嗎？
20。Do you need to go to hospital？
要不要送你去醫院？
國慶即將來臨，出門不再“上頭”
*部分內容來源丁香醫生
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