男人有更年期，當然男人也會有例假，只是跟女性不同，女性的例假是生理上的不適與心理上的折磨，而男人的例假只是心理上的不爽，其實男人每個月也是會有“那麼幾天”不舒服的。

女人的心理波動，大多數都是和生理週期有關係的，男人雖然說不像女人的例假那樣有很明顯的生理週期，但是同樣有大約一個多月一迴圈的生物規律週期，每個月男人也會出現一反常態的幾天，要麼就是脾氣暴躁動不動就愛發火，要麼就是一聲不吭，上班的時間也打不起來精神。

男人來例假的表現

男性在來例假的時候，情緒會達到最低潮，在男人當中也是有普遍性的，這實際上是一種生物節奏的變化，也是男性集體激素水平變化的結果。

男人的情緒週期在男人和女人身上都是有體現的，但是男性的表現和女性是不一樣的，男性這段時間經常會動不動就焦慮，嚴重影響到自己的正常工作和生活學習，並且也會影響到自己的人際交往。

男人例假大概什麼時候來

每個男人的例假週期都是不一樣的，但是有資料表明，男人的例假也有比較集中發作的時候，就是月中的時候。

男人在這段時間的工作狀態是低迷的，反應遲鈍，經常會忘事，而且總是莫名其妙的食慾不振，包括對自己喜歡吃的食物也是不為所動的。

動不動就自己一個人抽悶煙或者是喝悶酒，而且時不時的就會嘆氣，心不在焉，開會的時候容易走神，看電視的時候連劇情都說不清楚。

很莫名其妙的就會被輕易的惹怒，或者是感覺到自己被冒犯，為了一點點小事也會去跟自己平時很尊重或者是很友善的人爭執，喜歡一個人獨處沉思，目光呆滯，鬱鬱寡歡。

如何緩解例假症狀

在這段時間裡，男性的身體如果實在有不適那麼是可以選擇藥物治療的，男性本身也要主動尋找緩解壓抑情緒的方法，調節自己，多結交知心的同性朋友，男人之間的相互支援和幫助也是很重要的，對於結束假期也有著莫大的幫助。

平時我們也要多參加一些戶外的鍛鍊，可以讓身體激素的分泌恢復，並且還能讓大腦興奮神經遞質適當的增加，從而儘快的進入工作的正常狀態。

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