痛風有多疼？一個真實的案例，江西的一位趙先生，已經53歲了，患有痛風已經20年了，原來吃痛風發作疼起來的時候，疼的受不了就靠止疼藥止疼。但是他雖然疼，卻還是每天大魚大肉的吃，沒有改善自己不良的生活習慣。結果後來止疼藥慢慢的不管用了，最後多個器官衰竭，被活活的疼死。

在我國有痛風的人已經超過了八千萬，本來在以前是很罕見的，但是現在成為了常見的病症，並且人數還在逐漸的增多。其實說白了，痛風也是個富貴病。現在我們的生活條件越來越好，吃的也越來越好，不像是以前吃不飽，很少能夠吃到肉了，現在雞鴨魚肉海鮮幾乎是想吃就吃，很多人的生活習慣也不是很好。生活和飲食習慣不注意，時間長了，就容易被痛風盯上。

不想被痛風盯上，少做以下這些事

喝太多酒

天氣已經熱了，炎熱的天氣，每天喝點涼啤酒是件非常舒爽的事情，但是喝太多酒是容易導致痛風的。酒被代謝後產生的乙醇會促進嘌呤的轉化，導致尿酸變多。並且喝太多酒還會導致體內偏酸性，使得尿酸鹽析出晶體，容易加重疼痛。對於患有痛風的人，酒一定要少喝，尤其是啤酒。

吃太多肉

現在我們每天都可以吃上肉了，尤其是很多中年人會偏愛紅燒肉，動物內臟等等。其實肉類海鮮中的嘌呤是比較高的，吃太多肉容易導致尿酸升高，不能夠及時的代謝出去，就可能會導致和加重痛風。像是火鍋、海鮮配啤酒、動物的內臟、醃製的肉類、燒烤等等，也不是不能吃，但是應該注意量的攝入，應該少吃。

體重過重

人到中年，身體機能下降，新陳代謝下降，很多人吃的多了動的少了，中年發福就成了很常見的事情，但其實即使到了中年，也需要控制自己的體重，不要過於肥胖。肥胖往往是吃的太多，身體來不及代謝，不僅僅是長肉，體內的尿酸也會增加，來不及代謝，就容易導致痛風。很多中年肥胖的人，更容易被痛風盯上。

吃太多的甜食

吃太多的甜食和糖，也容易導致痛風。甜食吃太多，體內的血糖會上升，血糖太高容易擾亂體內的代謝水平，導致尿酸不能夠及時的被代謝出去。尤其是吃了太多含有果糖的食物，果糖是唯一能夠導致尿酸升高的碳水化合物，像是含糖的飲料中果糖含有的都是比較多的，需要少喝。英國的研究也發現，經常吃甜食愛喝飲料的人，更容易痛風。

如何預防和緩解痛風？

控制飲食：

痛風和飲食的關係息息相關，預防和緩解痛風，飲食上一定需要多注意，少吃高嘌呤的食物，少吃甜食，少喝酒，多吃些蔬菜和水果等，飲食上注意清淡，注意飯量不要吃太多。對於嘌呤低的食物，可以適量的多吃點，比如蘋果、雞蛋、西紅柿、芹菜、南瓜等等。

補充足夠的水分

：喝水太多，身體的代謝慢，尿酸不能夠及時的代謝出去，時間長了就容易導致痛風。我們平常應該喝足夠的水分，每天應該喝2000毫升以上，提高身體的代謝，有助於尿酸的排出，預防痛風。

適量的運動：

運動能夠促進血液的流通，提高身體的代謝能力，也能夠幫助我們促進尿酸的代謝。但是運動需要適量，不要過度或是太過於激烈的運動，反而會摩擦關節，容易導致痛風。

注意保暖：

痛風的人應該都知道，在天氣冷的時候，或是受涼的時候，更容易痛風。而受涼也是痛風的誘因中排名前五的因素。平常的時候建議少吃寒涼的食物，以及注意好防寒，及時在夏天也不要總是吹空調，適量的出點汗，對於預防痛風是很有幫助的。