隨著現在天氣越來越冷了，關於

穿衣服的講究

也可以說是越來越多了。特別是老年人，不能盲目的因為冬天到了天氣冷就多穿衣服，要在穿衣上講究細節，選擇最合適的衣物，為健康再加一層保護罩。

那麼老年人在穿衣上有什麼樣的講究，要多注意哪些細節呢？

1.老年人不適宜穿緊身的衣物

在冬天很多人都會穿一些很緊身的衣服，覺得這樣貼身的衣物更保暖。這一類的衣物就是阻隔人體面板與外界的熱量交換，從而起到禦寒的作用。但是，這種衣服的

透氣性很差

，會緊緊包裹在身上，從而會阻礙面板的呼吸。穿緊身衣服還會因為運動後的排汗不暢引發

溼疹、皮疹

等問題，所以老年人是不適宜穿緊身衣服的。

2.對於老年人來講，要選擇合適自己顏色的衣服

不同顏色的衣服會給我們大腦不同的刺激，從而給人不同的心理感受。

有的色彩會使人愉快，有的色彩會使人沉悶，有的色彩會使人感到煩躁。特別是對於心理比較脆弱的老年人來說，選擇合適顏色的衣服也是非常重要的。想要穩定的情緒，減少緊張、壓力，就可以穿一些暗一點的衣服；覺得冬天太沉悶，想要明朗一點的情緒，就可以選擇亮一點的衣服。這些色彩會有效地控制和調整人的情緒和內分泌系統。

3.老年人在健身的時候要選擇合適的衣物

老年人健身鍛鍊的時候最好選擇一些寬鬆的衣服，在鞋子的選擇上要多加註意，要選擇

合腳的、彈性比較好的鞋

。老年人的身體素質比較差，在運動跑跳的時候，地面對人體的反作用力會傳導到人的

踝關節、膝關節

等，對它們造成衝擊。時間一長就會造成關節勞損和其他部位的不良反應。所以穿一雙比較合適自己的、彈性好的鞋子，可以起到緩衝地面衝擊力，

減少對關節的傷害

。

4.老年人要注意衣服的靜電

老年人的面板相比年輕人來說更加面板更加乾燥，並且老年人

心腦血管系統較薄弱、抗干擾的能力

相比也比較弱，所以說老年人更容易受到靜電的影響。特別是對於有心腦血管疾病的人來說盡量不要穿著一些化纖類的衣服，防止靜電的產生，從而導致病情的加重或者導致心律失常。所以老年人平時一定要注意靜電，儘量穿著一些柔軟光滑的

絲織物、棉質衣物

，儘可能避免靜電的產生，防止靜電對自己的身體產生的傷害。

冬季到了不是一味地多穿衣服保暖就好，平時也要多加註意這些穿衣小細節，儘量讓自己冬季過得更加舒服更加健康。