維生素，在身體調節過程中擔當著重要作用，一旦缺乏，會給身體帶來較大的麻煩，不同的維生素，帶來的影響也不同，以維生素B來說，起到的作用就很大，但如今，有很多人面臨維生素B缺乏，不禁很疑惑，維生素B缺乏，會帶來異常？希望你能多重視。

例如，很多人缺乏維生素B，會導致嘴角面臨糜爛，嘴角出血，黏膜受損，會給身體帶來大麻煩，關於口腔方面的情況，屬於最讓人熟悉的異常表現。

皮膚髮炎，需要注意，這樣的情況，是因為缺乏維生素B，導致身體代謝失衡，尤其是代謝過程中，面臨了脂肪代謝不足，會促使皮膚髮炎更加明顯。

缺乏維生素B，會影響到血管的彈性，導致血管變得僵硬，血液流動變得緩慢，嚴重的時候，會促使心腦血管病變得越來越常見。

維生素B的種類多，如果缺乏，還會引起腳氣方面異常，伴隨著腳氣加重，尤其是溫度高的時候，出現在腳上的異常變化更加顯著。

缺乏維生素B，會影響到腎上腺素，促使人們身體顯得異常疲勞，這樣的疲勞，不斷加重，即使沒有做什麼事情，依然會有疲勞感。

缺乏維生素B會影響到面板健康，導致面板變得瘙癢，嚴重的時候，還會伴隨著溼疹，面板上的紅點增多，除了需要考慮溼氣外，還需要考慮維生素不足。

維生素B會影響到人們的神經系統，保持健康狀態下，能夠獲得健康，一旦出現了異常，會導致神經調節失衡，伴隨著大腦神經異常，失眠可能會悄悄出現。

可見，當缺乏這個維生素，帶來的異常變化還是很明顯的，不禁很疑惑，為什麼會缺乏？

導致維生素B不足，往往與飲食有關，在飲食過程中，營養攝入不足的話，會導致身體處於營養匱乏狀態，身體出現病變。

處於特殊時期，也會加速維生素B不足，例如女性在妊娠期，這樣的情況，會因為妊娠反應，很多大麻煩此時會悄悄出現。

合理補充維生素B顯得很關鍵，此時，可以吃四五塊錢一瓶的維生素B，這個東西價格低廉，效果好，基本來說吃兩三次，就能緩解上面說到的這些不適，不斷 改善身體，獲得健康。

也有一些人會說，在購買的時候，還有上百元一瓶的那種，事實上，就效果來說，兩者並沒有太大的區別，對於普通人來說，吃四五塊錢一瓶的這種就可以了。

如果在吃完後，發現面板瘙癢、有刺痛感，最好停止服用，說明身體與它有排斥感，繼續吃，副作用可能更加明顯。

事實上，關注飲食，保持飲食均衡性，是可以改善身體的，因此，在飲食過程中，建議大家多吃點蔬菜水果，補充維生素B。堅持每天吃一個雞蛋，也非常有必要，尤其是吃雞蛋黃，更是可以補充這種維生素。

身體一旦缺乏維生素B，很多異常表現，會悄悄出現，給身體帶來不適，瞭解這些表現後，科學進行補充，可以吃四五塊錢一瓶的維生素B進行補充，也可以藉助於飲食，吃點這些食物，也能改善身體，會發現身體得到保健，更加健康，這些改善措施，一定要牢記於心，不能大意了。