很多人聞不慣榴蓮的味道，但是又有很多人特別喜歡吃榴蓮，這是一個讓人和糾結的水果，看日常生活中好像都是女孩子比較喜歡吃榴蓮，但是很多女孩又擔心吃榴蓮會長胖，那麼，吃榴蓮會發胖嗎？榴蓮的功效與作用有哪些？吃多了榴蓮會怎麼樣？下面跟小編一起了解一下吧！

吃榴蓮會發胖嗎

從理論上來說，吃榴蓮是會發胖的，因為，榴蓮和其他水果比起來，榴蓮含有的熱量非常高，而且糖分也很多。

所以榴蓮吃多是會發胖的，因此，身材相較於比較胖的人，應該少吃榴蓮，糖尿病人不要吃榴蓮。但是，一般人吃榴蓮都處於正常狀態，不用當心發胖。

榴蓮的功效與作用

1、增強免疫力

榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，穀氨酸含量特別高。

動物實驗進一步證明，穀氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前體，參與其合成代謝，能提高機體的免疫功能，調節體內酸鹼平衡，以及提高機體對應激的適應能力。榴蓮果對人體有強壯補益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應與其含有的香氣成分及其他營養成分起協同作用。

2、治療痛經

榴蓮的營養價值很多，它還可以緩解痛經哦！因為榴蓮是熱性水果，因此食用後可以起到活血散寒、緩解經痛的作用，特別適合體寒痛經怕冷的mm吃。同時，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，對寒性體質的朋友非常有幫助。

3、開胃促食慾

因為榴蓮的特殊味道，因此它是一個備受爭議的水果，但是，有一點你肯定不知道，榴蓮的營養價值恰恰就體現在它的味道中，榴蓮自身的這種氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進食慾。

4、通便治便秘

榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開水哦，不然，豐富的纖維沒水可吸，吸腸道里的水分，那便便可就更困難了。

5、預防和治療高血壓

榴蓮果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質、碳水化合物和能量的代謝及物質轉運，有助於預防和治療高血壓。

6、防癌抗癌

榴蓮果中維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。大量研究證明，維生素A是人體必需的重要微量營養素，具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。人體需要維生素A維持上皮細胞組織健康、正常視力、促進生長髮育；增加對傳染病的抵抗力。

吃多了榴蓮會怎麼樣

榴蓮雖營養豐富，但絕對不宜多吃，吃多除了易發胖外，還會導致下列不好的影響：

1、夏季榴蓮盛產，很多喜歡吃榴蓮的人都會常吃，但是榴蓮吃多了會讓身體產生早日，而且榴蓮豐富的營養會讓腸胃無法吸收，從而會引起上火。

2、一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

3、榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。

4、人到老年，腎臟排洩廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用榴蓮，攝入過多的植物性糖分，勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退，不利於身體健康。

5、榴蓮中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。半胱氨酸會損傷動脈管壁內皮細胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁上，促使動脈硬化形成。

6、榴蓮含有一種叫皂角苷的物質，它不僅能預防動脈粥樣硬化，而且還能促進人體內碘的排洩。長期過量食用榴蓮很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。

7、榴蓮含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導致痛風發作，特別是痛風病患者要少食。

總結：很多對榴蓮愛恨交加的人，看到這些應該又是糾結半天，又愛又恨吧，其實，你不用擔心發胖，只要適當的吃榴蓮，就不會對身體造成負擔，切忌不要過量食用榴蓮，特別是高血糖和痛風病患者更加不能食用榴蓮哦！