氣血是女人之本，氣血充足就相當於多擁有了20年的青春，一旦女性出現氣血虛的現象，就像是氣球洩了氣，面板不再飽滿有彈性，而是不斷的出現皺紋斑點等肌膚問題，同時還會加快更年期的到來。因此女性一旦出現缺失現象，要及時的補足氣血，為了健康，也是為了年輕。

為什麼會出現氣血兩虛？

氣血兩虛就是氣虛和血虛的統稱，也就是我們常說的氣血不足，引起氣血不足的原因有兩種，先天不足和後天影響。先天的氣血是來源於父母的，當父母出現精氣不足的現象，容易影響到胎兒出現氣血不足的現象。腎為先天之本，腎虛導致精不化血，影響了孕育新生的精氣。後天的氣血不足，主要和不良的生活和飲食習慣有關，勞累過度、飲食不節制、飲食不規律、長期熬夜、久病成疾等，都會導致營養吸收不足，不能滿足身體的需求，就會出現氣血不足的現象。

人體的氣血相互推動、相互滋生、相輔相成。出現氣虛一般都會同時出現血虛的現象，因此要注意氣血雙補。補氣血，最好的方法就是食補，哪些食物滋補的效果最好呢？一起來看看吧。

氣虛血虛吃什麼補最快？

黃芪是補氣的佳品，主要是因為含有大量的皂甙、黃酮、多糖物質，能夠很好的補氣理氣，緩解氣虛引起的不適現象，比如虛胖，怕冷也怕熱的現象，就能得到很好的改善。黃芪最簡便的吃法就是泡水喝，簡單快捷效果也不錯，一天喝一杯，慢慢補氣。

當歸是補血最佳的食材，既能補血，也能活血。在吃當歸的時候，能夠很好的促進血液迴圈，血液給各個器官和組織輸氧輸送養分的速度也會增加，氣色就會逐漸變好，不會出現蒼白的臉色，失眠多夢的現象也會改善不少。當歸補血效果是很好的，為女性的子宮健康保駕護航，因此被稱為婦科聖藥。用黃芪和當歸一起煮水喝，氣血雙補，效果快又好。

紅棗也是女性補氣血常吃的食物，滋補的效果也是很不錯的。紅棗能夠幫助活血調經，改善女性經期出現的不適現象，比如緩解痛經。還一個顯著的功效是養心安神，能夠很好的促進睡眠，緩解女性更年期失眠多夢的現象，有助於睡眠健康，保證了身體健康。在吃紅棗的時候，也可以直接泡水喝，同時煲湯喝效果也是很不錯的。

桂圓有很好的益氣補血的效果，女性平時多吃一點很不錯的。桂圓能夠很好的養血活血，同時還有很好的補氣的效果，小小的桂圓有氣血雙補的效果，緩解女性氣血不足出現的面色無華，氣色暗淡的現象，吃一段時間之後，氣血慢慢補足了，臉色變得紅潤有光澤，勝似桃花，瞬間年輕了十歲。

氣血對女性的健康很重要，同時也是女性保持年輕的法寶。因此女性在平時要注意氣血充足，及時的進行補充。上述的四種食物換著吃，補氣血效果又好又快，不妨常吃。