月經是女人的好夥伴，每個月都會來，雖然經期是女性排毒新陳代謝的好時機，但是這幾天女性往往會覺得難熬，有很多的不適。所以要想順利的度過經期，合理的飲食是非常重要的。那麼，來月經不能吃什麼？來月經注意事項有哪些？一起來看看吧。

來月經不能吃什麼

月經是育齡女性特殊的生理現象，在這期間人體因為有肚子痛、腰痠等症狀，所以在飲食上一定要忌口，否則會加重不適情況。那麼，來月經不能吃什麼食物呢？

1、茶

女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料

含有咖啡因的飲料會使女性乳房脹痛，也會引起情緒不穩定，比如焦慮、易怒等。而且這些食物也會消耗人體內儲存的維他命B，破壞了碳水化合物的新陳代謝。

3、酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

4、冷飲

寒性月經病者忌飲。

5、汽水

很多喜歡喝含有氣體飲料的女性，在經期間會有疲乏無力或者精神不振的情況，這是因為這些飲料導致了鐵質的缺乏。

因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。

6、花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。

7、螃蟹

女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

8、田螺

性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

9、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

10、西瓜

經期的女性應禁食。

11、竹筍

竹筍性寒，女性在經期應忌食。

來月經注意事項

經期時的女性全身抵抗力下降，極易受到細菌的入侵而引起疾病。經期需要注意哪些方面呢？

1、注意衛生

衛生巾要勤換，不能連續使用一片衛生巾超過兩個小時（晚上睡覺除外）。如果不及時更換，衛生巾上潮溼的環境會滋生大量細菌，感染生殖系統。

2、注意保暖

尤其是腹部和腳部，腹部可以加個保暖腰圍，避免子宮受涼；指令碼身就是寒邪容易侵襲的部位，一定要穿襪子，即使是夏天也要穿絲襪。如果是在空調房裡，更要多穿衣服或是蓋一條被子。

3、避免沾水

不是說一點水也不能碰，而是儘量不要碰冷水。洗澡不能盆浴，一定要淋浴。經期最好不要洗頭，如果實在很難忍受，一定要溫水洗頭，然後用電吹風把頭頂部位的頭髮吹乾，千萬不能頭髮還溼的時候就睡覺。

4、不要勞累

過於沉重的體力勞動或劇烈運動都有可能會使經量增多，或者是不易乾淨的情況發生。因此千萬不要逞強，不能承受的一定不能勉強自己。

5、情緒穩定

很多女性在經期前和經期時情緒容易有波動，這樣可能會影響月經的正常來潮，並且會加重經期的不適感。因此每當這特殊時期來臨應儘量保持心情愉悅。

6、合理飲食

經期應儘量少吃辛辣刺激的食物，性寒的食物如西瓜、苦瓜也要暫時忌口，並且如果有菸酒嗜好的也應停止，多喝開水。

總結：閱讀了上面的文章，相信大家瞭解了來月經不能吃什麼這個問題，月經是女性特殊的生理期，在這期間女性身體會不舒服，也因為流失了很多的營養，所以一定要注意飲食等，本文介紹的這些食物一定要忌口。