近些天，我遇到了一位經常出現偏頭痛的人，他自述自己出現偏頭痛的問題，已經長大了5年之久了。我大概看了看他，發現他的面板黝黑，身上甚至還出現了曬傷的問題，經過詢問後發現，他從事的是重體力勞動，經常會在太陽底下暴曬，並且，對防曬，補水都沒有注意。

所以，身上就會被曬得非常黑，且出現了偏頭痛的問題。我告訴他，其實這就是缺水導致的，他不以為然，覺得缺水僅僅只是會渴，怎麼會和偏頭痛聯絡在一起呢？我和他解釋了原因，他這才相信，原來是缺水的原因。

為什麼缺水，會導致自己出現偏頭痛的問題

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原因很多人看後才知

我們的身體，出現了缺水問題的話，是比較容易出現頭痛的問題的。這是因為，一旦我們的身體開始缺水了，我們身體內的電解質就會發生改變。身上的肌肉，包括神經，都有可能會受到電解質紊亂的影響，開始出現異常。

這種症狀，如果說僅僅只是短時間，我們會感覺到比較頭暈，也就是曬得頭暈，如果說，持續了很長一段時間，我們就有可能會持續很長時間的偏頭痛了。對此，對於這一情況，我們就應該及時補充水分，平衡身體內的電解液，這對於脫水，以及平衡身體中的電解質很有好處。

對此，我們應該怎麼喝水，才能幫助我們改善這一問題呢？

在某種特定的情況下，我們如果說經常運動，從事重體力勞動的話，從事一些戶外勞動的話，我們是應該喝足夠多的水，以保持身體中足夠的水分。這對於平衡身體內的電解液，幫助我們改善身體健康很有好處。

多喝點純淨水，白開水。很多時候，我們在經過一些運動後，就會開始補充水分，不會選擇喝白開水，而是會選擇喝一些甜飲料，或者是碳酸飲料等。殊不知，這些甜飲料在我們運動後喝，是不利於健康的，很容易發胖並且也沒有解暑效果。

經常喝水，不要總是等到渴了後，才開始喝水。對於我們的身體健康來說，想要改善偏頭痛的問題，我們是需要經常喝水的，切記不能等到口渴的時候，才想起來要喝水。我們應該每隔1小時到2小時就喝下去500毫升的水，對健康才有好處。

如果說，我們實在是覺得，喝白開水沒有味道的話，非常喜歡喝濃茶。我們也是應該有所注意的，泡茶也應該泡的淡一些，總是喝濃茶，很容易導致身體內攝入過多的咖啡因，對健康沒有好處。

最後，提醒大家的是，補充身體所需的水分，其實方法不僅僅只限於喝水，我們還可以透過經常吃點蔬菜，水果，很多水果中含有的水分是非常多的，我們不妨有所注意，若不喜歡喝水的話，多吃點水果也是可以的。