很多人在不知不覺中就衰老了，人變老的最早訊號是什麼呢，沒錯，就是腿，為什麼腿是人變老的最早訊號呢，如何保養我們的雙腿呢，做哪些事就可以延緩衰老呢，下面就跟小編一起來了解一下吧。

人變老的最早訊號

腿不好，是衰老的最早特徵

“腿走不動了，心臟可能也會出現問題。”腿不好，有可能還會出現心肌梗塞、中風等嚴重的疾病。很多人上了年紀之後，腿腳沒有原先方便了，這其實是衰老的最早特徵。

40歲後，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點路，就像腿上灌滿鉛，發酸發脹，上樓梯也越來越費勁，沒爬幾層就氣喘吁吁。再發展下去，有的人會感覺到雙腿有輕度的發涼感、輕度的麻木，活動後易感疲乏。病變繼續加重，症狀也隨之加重，出現下肢動脈供血不全的特徵性症狀──間歇性跛行。

許多人都認為這是因為人老了，是老年性關節炎、老寒腿、骨質疏鬆或脈管炎等，所以都沒當回事，隨便吃點止痛藥，補點鈣劑或擴張血管的藥。這其實是腿部的血管堵住了。如果在前期，中老年朋友沒有在意，一旦到出現了面板潰瘍、足部壞疽，才到醫院看病，這其實已經到了不可收拾的地步。這時候，就不得不安血管支架或者手術截肢。這一切都是下肢動脈硬化後血管閉塞造成的惡果。一般來說，腿部有動脈硬化閉塞症的，心血管、腦血管也常常有問題。

怎樣保養我們的雙腿呢

首先，要保持腿部的溫暖，穿一些寬鬆一點的褲子，讓腿部能夠更好的血液迴圈，更重要的是不要讓腿凍到。我們每天晚上最好多用一些熱水泡腳，使腿部的血脈可以更好的流動。平時在買鞋子和褲子的時候最好買的寬鬆一些，穿一些緊身褲不利於腿部的血液流通，女生再買鞋子的時候，買的鞋跟太高，容易造成雙腿的靜脈曲張。最後，我們平時在睡覺前最好拿個小枕頭墊墊腿，也能促進血液暢通。

其次，多曬太陽。不僅有利於保暖，還可以促進體內維生素D的形成，避免雙腿鈣流失，有效預防骨質疏鬆。

怎樣才能延緩衰老

抗衰老秘訣一：保溼

每天都要做一些面板的保溼工作，這樣會讓我們的肌膚水潤有彈性，看起來也會年輕一些，而且乾燥的肌膚會很容易產生皺紋，水潤的肌膚就不會啦。

抗衰老秘訣二：補充纖維素

25歲之後，大多女性都會出現便秘、肥胖等現象。便秘對面板有著很大的危害，毒素沒有及時透過糞便排出，會導致臉部斑點。纖維素具有通便、排毒、降血脂和防治肥胖的卓越功效。

抗衰老秘訣三：食物

面板接收的營養不僅僅來自於護膚產品，同時包括食物，飲食越均衡，你也會顯得更加年輕，要保持肌膚的年輕，可以多吃一些富含脂肪的魚類（鮭魚），暗綠色的蔬菜（西蘭花和菠菜）、杏仁和核桃，多喝大量抗氧化成分的綠茶，是肌膚不容易衰老。

抗衰老秘訣四：葡萄酒

好的睡眠和規律的作息時間對抗衰老很重要，現代生活壓力大，很多白領MM們都有失眠或者晚睡強迫症，吃安眠藥依賴只會抑制正常的入睡機制。喝葡萄酒是一個促進睡眠、又美容的好辦法，葡萄酒本身具有抗氧化的功效。但要記住的是，要少量。

抗衰老秘訣五：水果

多吃山楂、冬棗、石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橘子、橙子、檸檬等。研究人員發現，這些水果存在明顯的抗氧化成份，不但食用有助於人體抗氧化，還能補充水分，也成為特效護膚產品的重要成分之一，為我們的面板阻隔環境侵害，減少歲月的痕跡。

抗衰老秘訣六：運動

可以多做一些運動，運動之後會流汗，身體內的毒素會跟著汗液一起排出體外，讓我們更加的健康，面板也會更好，每天最好可以做30分鐘的鍛鍊。

總結：看了上文的介紹，想必大家對於為什麼腿是人變老的最早訊號是不是又有了更加全面的認識了，一旦年紀大了，腿部就會最先出現毛病，像腿腳不靈活，走路費勁等，因此，我們平時就應該多注意保養腿，以免大家提前衰老。希望這篇文章可以到幫助大家。