中醫素有“人與動脈同壽”的觀點，其中血管遍佈全身，就好比是自來水管道一樣，用的時間長，血管壁上便易附著“垃圾”，進而在此結垢、生鏽，從而罹患中風、心梗等疾病，威脅著性命安危。

也就是說，一個健康的血管是少生病的重要保障，那麼應該如何判斷一個人的“血管年齡”呢？

握拳自測法

握緊拳頭（左右手均可），隨後逐漸鬆開拳頭，認真觀察下手掌泛白區域的血色變化。

3秒以內手掌白色區域迅速消失，血管很健康；3-5秒，血管彈性好、尚且年輕；大於5秒鐘，血管彈性較差，說明血管年齡大於20歲。（此自測法輔助參考，血管健康還以正規檢查為準）

相關研究顯示，血管“年齡”越大者，其罹患心臟病、腦中風等疾病的機率更大，且臨床病例中，檢測一些20來歲的年輕人其血管年齡竟高達五六十歲。那麼，到底血管“年齡”過大會給身體帶來哪些危害呢？

血管堵塞：健康的頭號殺手

血管產生堵塞會影響血液的正常流動，使得心肌處於供血不足的狀態，而血流量減少時，人體會出現頭暈、胸悶、心悸等諸多不適，嚴重的則會誘發心肌梗死、腦中風的產生。

這麼看來，血管堵塞是健康的頭號殺手呀！

血管彈性差：疾病的來源

血管具有一定彈性，是調節血管壓力，保證其正常的保障。但是，血管健康狀況受到損傷後其彈性就會像橡皮筋似的愈加鬆垮，實則這和維持血管張力的平滑肌細胞有關聯。

而若血管逐漸失去彈性、硬化時，會使得血管更硬且厚，從而導致高血壓、冠心病。

雖說實際的血管“年齡”大於自身的年齡，嚴重威脅著健康，但是，進行適當的調理，還是能促進血管恢復年輕的喲！

維持血管年輕的方法

邁開腿 勤運動

生命不在於靜止，所以邁開腿來，多運動。每天保證至少30分鐘的運動量，能促進血液迴圈，利於消除血脂，能增強血管“年輕化”的程度。其中，慢跑、瑜伽、騎車都是好的選擇！

防止病從口入

日常飲食少食高油脂、高脂肪食物，以清淡、低脂為主，多吃粗糧、果蔬，少吃食鹽，則能有效的避免血液中脂肪的堆積。

6類人的血管更易老

（1）久坐一族。

（2）常吸菸人群。

（3）愛熬夜人群。

（4）常年壓力較大者。

（5）身材肥胖人群。

（6）高血壓、高血脂患者。

所以，若有以上症狀，一定要及時糾正哦！（重要事情說三遍！！！）

防止血管疾病的小貼士

1：血管疾病在初期並沒有明顯症狀體現，很容易被忽視，因此，定期進行血管健康檢查很有必要。

2：人體若長期處於憂鬱、寡歡狀態會刺激血管不良收縮，使得血壓上升、血液減少，因此，時刻保持良好情緒，避免發火很重要。

看完上文，你一定大吃一驚！那麼，你想要20歲的年齡，50歲的血管？還是50歲的年齡，20歲的血管呢？我想答案一定是後者，所以，趕緊保養血管吧！

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