人體膠原蛋白含量會隨著年齡增長逐漸流失，面板就會老花失去彈性。想要細膩嫩白的面板就要額外補充膠原蛋白。那麼，吃什麼補膠原蛋白呢？以下介紹的不要錯過！

膠原蛋白被稱為“骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉”，可以說是真皮層強有力的支撐，是女人青春不可或缺的後盾，其對面板的自然作用不言而喻。可面對衰老，我們怎麼能保持肌膚中的膠原蛋白充盈飽滿呢？這期就來教您幾招！

老女人的憂傷，你中招了嗎？

膠原蛋白的最佳服用時間

1、早上空腹食用

適合腸胃不好的人，因為膠原蛋白可以修復胃黏膜，恢復腸胃功能。

2、睡前一到兩個小時服用

晚上臨睡前3-4小時，適合睡眠不好的人，因為可以促進深度睡眠。這個時候服用是最利於人體吸收與利用的！

為面板補充膠原蛋白，其方法有很多種，可選擇食補、藥補、護膚品補充膠原蛋白等等方式，食補膠原蛋白，有些美眉聽說豬蹄含膠原蛋白量最多，於是天天吃豬蹄，這樣可好？

雖說豬蹄、豬皮、雞皮中含有較多的膠原蛋白，也確實能夠有效滋養面板保留面板的彈性，但它們也含有大量的脂肪，經常吃就容易長肉肉哦，面板白皙有彈性了，但身體也逐漸發福了變胖了，最起碼想要保持苗條身材的妹子們還是要少吃。

既然吃豬蹄、雞皮等不是最理想的補充膠原蛋白的方法，那美眉們不妨口服膠原蛋白來補充膠原蛋白，這類產品含有較多的膠原蛋白提取成分，可為面板補充不少的膠原蛋白，既營養又健康。

歐碧詩給你源源不斷的膠原新生力！20歲，膠原流失加速，及時補充，保持年輕肌底，不化妝也有好膚質。30歲，抵擋第一道皺紋的發生，補充膠原蛋白，對抗初老。40歲，自內啟用自身膠原修護系統，自外肌膚愈發彈滑強韌，減齡10年。50歲，補充肌膚急需的營養，煥發精氣神，緊緻更有氣質。