經常會聽到有人說體內的陽氣不充足，對於這種情況有的人也是一知半解，並不知道具體是什麼情況。陽氣是人體內比較重要的東西，有它存在，身體會比較健康，不容易出現問題。如果出現不充足的情況，帶給身體的影響還是比較多的，應該要及時的補充。不足時，從身體表現上就能看出，及時發現，及時補充，減少給身體帶來問題。

陽氣不足時，身體上有什麼表現

？

從大便的情況，也是能夠幫助判斷體內陽氣是否充足，一般大便都是軟硬適中，顏色質地都是正常的。如果發現排出的大便總是稀薄的，那就需要注意了，很有可能是腸胃不好，才會影響到排便。腸胃出現問題以後，體內的陽氣耗損也會比較多，平時再不注意保養身體，陽氣越來越少。發現自己長期大便稀薄，要記得補充陽氣。

腰痠背痛的情況，多發生在幹苦力活比較多的人身上，長期的坐姿、站姿不正確，也有可能會出現腰痠背痛的情況。其實還有一個原因，也會引起腰痠背痛，就是陽氣不足的時候。尤其要注意，平時還是應該要多保養才對，也能減少發生此種情況。

現在很多人都有失眠的問題，有的人是壓力大，還有的人則是身體原因，總之，引起失眠的原因有很多，失眠的人群也比較多。一段時間內，一直都失眠，也要想想是不是陽氣不充足了。陽氣足的時候，人體的血液迴圈，身體代謝都會比較好，身體也能保持健康。若是不充足，都會受到影響，也就會給睡眠帶來影響，會容易讓人睡得不踏實。想要改善睡眠，或許要補陽氣了。

陽氣足不足，從臉色上也是能夠看出來的。陽氣充足的人，臉色看著就會紅潤有光澤，精神狀態也會比較好。反之，臉色看著比較差的，略顯蒼白的人，就可能需要補充陽氣了。體內的氣血不夠足，才會出現如此情況。

想要補回陽氣，或許可以經常按揉

身體

有三個地方可以常按，第一個也就是肚臍的所在位置。可以幫助調節臟腑，對調養脾胃以及補氣血都會有幫助，長期堅持下去，陽氣就會逐漸補回來。第二個位置是在肚臍下方，在腹部的正中線，找到之後，每天按揉五分鐘左右，可以幫助補氣，改善陽氣不足的情況。最後一個是在腳底位置，腳底凹陷的地方，每天睡前按個五分鐘左右，可以幫助身體健康，陽氣也會慢慢充足。

陽氣是人之根本，缺乏不充足的時候，應該要引起重視。若你有以上幾種表現，或許要開始保養了，千萬不要不當回事。