生活中，高血壓或許是一種非常普遍的現象。而我們往往也是透過降壓藥或者是飲食，來起到降壓的目的。而這樣就會造成一個這樣的現象，我們往往會害怕自己降壓過了頭，那麼我們還可以透過什麼方式降壓呢？

高血壓患者，以下幾個穴位長按，或可幫你平穩血壓

1.人迎

人迎穴在我們的頸部，大約在結喉旁開1。5寸，它可以幫助我們起到利咽散結的作用。而這個地方，也是有頸動脈竇的，可以讓我們感受到壓力，若是經過刺激的話，就可以幫助我們快速的降壓。

具體方法：我們可以把左右手的拇、食二指併攏，然後輕輕的放在我們的人迎穴的位置，然後慢慢的按壓一側，過15秒左右在繼續按壓另一側，這樣交替的進行，持續大概5分鐘左右。

2.耳穴

我們的耳背溝也被稱為降壓溝，它在我們的耳廓的背面，我們在用手摸的時候，可以感受到一條凹溝。因此，它也被人們形象地稱為人體的脊椎。我們可以透過按摩這個穴位，來刺激我們的脊神經，對我們的臟腑也有一定的調理作用，經常的按壓，對我們的身體百利而無一害。

具體方法：我們可以選擇將雙手的食指以及拇指放在同一側耳朵的上半個部位，然後選擇拇指對準降壓溝，然後由上到下的按摩，每一次按摩大概15次左右，每天進行數次的按摩。長期堅持下去，就一定可以看到很好的降壓效果。

3.內關穴

內關穴就是手厥陰心包經的絡穴，它負責我們的血液流動。而外關穴就是手少陽三焦經的穴位，它可以幫助我們進行氣的運轉，而我們心臟的跳動也是透過氣來完成。所以說，外關與內關，一氣一血，一陽一陰，一外一內，對我們的血壓是具備一定的調節的作用的。特別是對於那些高血壓而且還患有冠心病，血管狹窄，血脂偏高的人，就更適合採用這樣的辦法了。

具體方法：我們可以在點揉的時候，上下一起發力，每一邊都要按揉30秒，而左右不斷的進行交替，每一天可以按摩十來分鐘。

4.湧泉穴

一般情況下，老年人患上高血壓，往往是因為腎虛所導致的。中醫認為，湧泉穴屬於腎經的第一個穴位，對我們的腎功能是大有影響的。經常性的按摩湧泉穴，不斷有利於幫助我們的腎臟健康，還有利於控制血壓升高的現象。

明明白白降血壓

屈健；曹志章

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具體方法：我們可以選擇攤開手掌，將掌心向外突起，然後用心火旺盛的部位——掌心的勞宮穴，緩慢的按揉自己的湧泉穴，當我們的腳心感覺到溫熱的時候即可，這樣或許更有利於降壓。

生活中，或許很多人擔心高血壓降壓過了頭，這個時候，不如可以試試按壓文中介紹的幾個穴位，或許對你的身體更加的有幫助，血壓說不定也會慢慢的平穩，也不需要擔心降壓過了頭的現象。