泡腳是很多人每天都會做的事情，工作生活一天下來，身體十分疲乏，此時若能舒舒服服地泡個腳，有利於促進血液迴圈，加快代謝。對於緩解壓力，放鬆身體來說是非常有好處的。可是大部分人還不知道，泡腳看似簡單，泡錯了不養生反而還會傷身。如果不想白泡的話，也是要講究技巧的。這3個技巧掌握了，養生效果更佳。

泡腳的常見誤區以及應對技巧

，看看你做對了嗎？

泡腳的溫度越高越好？

很多人因為有腳氣的關係，或是腳很癢，覺得用熱一點的水就能起到殺菌的作用，因此泡腳水也是用的熱熱的，直到把腳泡紅了才覺得舒服。在人們的印象當中，也是覺得泡腳水溫高些對於促進血液迴圈更好，那就大錯特錯了。

泡腳溫度不宜超過40攝氏度。泡腳的溫度是有所講究的，溫度不能過高也不能過低。泡腳水溫度太高，容易損傷到腳部的毛細血管，刺激血液迴圈，反而不是好事。而水溫過低等於白泡，影響不到血流的速度。因此，你有泡腳習慣的話，儘量將水溫控制在40攝氏度是最好的。

泡腳時間

的時間越長越好？

沒有準確的泡腳時間安排，想起來就泡一下，身體不舒服了就泡一下，沒問題就不泡，也不管是飯前還是飯後。還喜歡在泡腳時幹別的事情，譬如說看電視看忘記了，最後水都泡涼了。

泡腳的時間不能太隨意，在空腹的狀態下，以及剛吃飯後最好都不要泡腳。空腹泡腳容易導致血糖低引發頭暈，而剛吃完飯時，人體的腸胃需要大量的血液供給，此時泡腳不但容易消化不良，對血管健康也不好。此外，泡腳的時間不能太長，最好不要超過半小時，15-20分鐘比較適宜。

什麼人不能泡腳？

泡腳雖然對於大部分人來說，都是比較好的，但有些人因為體質的問題，的確是不適合泡腳的。譬如說患有高血壓的人，本身就存在血管問題，如果泡腳的時間長了，很易導致血液迴圈的速度加快，進而帶來意外的發生，因此是不建議血壓高的人泡腳的。此外糖尿病人也是如此，血糖高易損傷到足部的面板，這些人在泡腳時對於自己的腳部的感知也不是太好，很易發生燙傷，那就得不償失了。

泡腳的學問有很多，以上幾點都是我們平時在泡腳時要注意的，不然泡再多也沒用，還可能損害到身體健康。對於中老年人來說，血管彈性比較脆弱，在泡腳時需要當心的還是要多注意一些的。人在上了年紀之後，身體素質會有所下降，平時泡腳提前做好準備。