今天是驚蟄之後的第二天，驚蟄是每年二十四節氣中的第三個節氣，進入驚蟄之後的天氣大致為氣溫開始漸漸回暖，陽氣上升，整體上生機盎然，但是雨水會明顯增多，所以每天的溫差也相對較大，氣候也反覆無常，所以這個階段的養生也有其相對應的特點與方法，今天就從4個角度來深入講解一下驚蟄之後養生需要注意的地方。

一、注意飲食補脾

驚蟄之後是屬於初春階段，春天肝氣旺盛容易傷脾，多吃些性溫味甘的食物強健脾胃，尤其是喝粥是一種非常不錯的健脾飲食方式，可以將大棗或者山藥放入鍋中熬粥，老人和孩子非常合適，其它的健脾食物還包括黑米、高粱、燕麥、桂圓與核桃等，經常吃都有助於健脾。

二、驚蟄吃梨

驚蟄吃梨也是一個老傳統了，吃梨有助於生津潤肺與止咳化痰，還有助於降低血壓，非常適合肝硬化與高血壓的病人經常吃，但是值得注意的是，梨屬於寒性的食物，脾胃虛寒與腹部疼痛的人不適合多吃，或者可以吃蒸梨或者煮梨。

三、作息方面

驚蟄由於處於初春的階段，很容易犯困，所以驚蟄過後一定要注意睡眠質量，比如稅前做一些強度較輕的運動，慢跑與散步等，還有睡前用熱水泡腳的同時揉搓腳底下的穴位刺激氣血執行，有利於睡眠。

四、預防疾病

這個階段天氣晝夜溫差大，每天都可能有大變化，所以這個階段增強體質與提高人體的抗病能力是這個階段養生的關鍵一步，驚蟄時節，是流感與肝部疾病的高發期，要嚴防此類疾病的發生，注意保暖與養肝。

以上就是關於驚蟄來到之後關於養生方面我們應該注意什麼，尤其在防疫的嚴峻時期，身體健康的重要程度不言而喻，所以按照上述4點的方法來調節近期的生活習慣，對於我們的身體健康非常有幫助，也非常的重要。