經常會有人說，35歲是女人的分水嶺，一旦過了35歲，就會成為大家口中的“黃臉婆”。女人在25歲以後，身體的各項機能都會逐漸衰老，尤其是35歲以後，衰老的跡象會更加明顯。

很多女性都會想方設法的抵抗衰老，有些人甚至在20歲的時候就已經進行抗衰老工作了。她們會使用一些抗氧化、抗衰老的護膚品，也會注意多攝入一些抗衰老的食物。很多人在二十幾歲的時候就開始堅持健身，這對保持年輕是很有好處的。

健身可以幫助我們延緩衰老，實現凍齡，今天小編要為大家介紹了這位阿姨就是個很好的例子。我們印象中的40歲女性，面板都會鬆弛，臉上也會長一些色斑和皺紋。但是照片中的這位阿姨，面板光滑細嫩，精神狀態也很好，怎麼看都不像是一個年過40的女人。她的身材曲線也相當完美，前凸後翹，一點贅肉都沒有。

據瞭解，這位阿姨從20歲就開始健身了，這麼多年從未間斷。很多朋友勸她不要這麼努力，太累沒有必要。但朋友的話絲毫沒有影響她，她依然風雨無阻地堅持健身。這麼多年，她一直堅持每天健身，每週為自己做一次健身餐，每個月出去旅行一次。

這位阿姨認為女人要想保持年輕，就一定要保持好的心態，心態好的人看起來就比較年輕。她平常特別喜歡和別人交流，特別是年輕人，這樣才能緊跟時代的步伐，不被時代所拋棄。

平常的訓練，她會選擇有氧運動和無氧運動相結合，再搭配一些力量訓練。很多女性不敢做力量訓練，擔心練出很多難看的肌肉，變成“金剛芭比”。其實這種擔心是多餘的，因為女生的體質不同於男生，是很難練出肌肉的，除非每天進行強化訓練。

40歲的阿姨都可以不懼年齡的壓力，讓自己變得越來越好，你還在猶豫什麼呢？小編希望每一位女性朋友都可以活出更好的自己，不要讓自己遺憾。