脫髮要這麼預防！現代社會中啊“90後”看脫髮門診已經是不稀奇了，中國人的脫髮發生年齡提前了約20年。據醫生介紹大多數年輕人抱怨的脫髮是“雄激素性脫髮”，又稱為脂溢性脫髮、男性脫髮或遺傳性脫髮，常常伴有頭屑增多、頭皮油膩、瘙癢明顯。多常見於皮脂腺分泌旺盛的青年男性和女性如果每天掉落的頭髮都非常多，那麼就需要進行脫髮的防治啦~脫髮要這麼預防！

1。洗髮建議

洗頭前應先用木梳梳理頭髮，木質梳子可減少靜電對頭髮的損傷。清水沖洗之後再將洗髮水揉搓出泡沫再塗於頭髮，切忌不要將洗髮水直接倒在頭皮上。水溫應控制在40度左右，避免高溫刺激皮脂腺，導致加重出油。護髮素不能塗抹至頭皮，以離髮根1-2釐米為宜，否則殘留易堵塞毛囊引起脫髮。洗髮後應儘快擦乾，若要使用吹風機，風也不宜過熱。《非凡之選 匠心智造》 · 安心植髮

2。飲食建議

脫髮人群應少吃過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻等含鐵、鈣豐富的食物，牛奶、瘦肉、家禽和魚類等高蛋白食物。另外中醫認為脂溢性脫髮是因為體內的溼氣過重所造成的。因此食用薏苡仁、茯苓、赤小豆、芡實、扁豆等對脫髮也有益處。薏苡仁是雜糧中祛除溼氣最好的食材，性味甘淡微寒 有利水消腫、清熱排膿、健脾去溼等功效。薏仁比較難煮熟，在煮前需以溫水浸泡2-3小時，既可與赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶組合做成薏仁茶，也可與粳米、紅豆、百合、枸杞等煮粥同食，較單獨食用薏苡仁效果更佳。

3。其他建議

保證休息；減少使用手機電腦的時間。脫髮年輕化與壓力過大和睡眠不充分是密不可分的。長期焦慮疲勞導致睡眠質量差會加重脫髮。

菸酒節制；吸菸已經是被認為是引起脫髮的危險因素之一，吸菸時會造成頭皮上的毛細血管進行收縮，影響頭髮的正常生長功能從而導致脫髮。酗酒會使血液中的營養成分遭受到排擠，從而使頭皮慢慢的缺乏營養而導致脫髮。

公共泳池戴泳帽；公共泳池中會使用大量的漂白粉來殺菌消毒，但是漂白粉對於面板具有刺激作用，長時間的接觸會使頭皮頭髮乾澀，使脂溢性脫髮患者的頭髮更易脫落。

如果發友們在多次預防而不得效果的情況下新生植髮醫院建議您到正規的植髮醫院進行毛囊檢測，發現原因即使針對性解決，避免造成不可逆的脫髮情況，更多疑問解答點選諮詢與李巖植髮醫師線上交流。