每天人們都要放屁，食物在腸道消化的過程中，會產生一些氣體，排氣的過程就是放屁。有些人表示，自己基本上不會放屁。但事實上，每個人都會放屁，並且每天放屁的次數能夠達到10-15個左右，在睡覺、上廁所的時候，都可能悄悄的“放屁”。

但有些人表示，自己總是止不住的放屁，這是怎麼回事？而且在放屁的時候，還會伴隨著肚子咕咕叫的聲音。在安靜的辦公室內出現這種聲音，著實是讓人臉紅尷尬。

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明明肚子不餓，為什麼肚子會咕咕叫？

在醫學上，肚子咕咕叫這件事被稱為腸鳴音。當人們的腸道內既有氣體又有液體的時候，就可能在腸道蠕動的過程中，產生一種聲音。在健康人的身上，這種腸鳴音往往是在

每分鐘內出現4-5次

，有一定的規律和節奏。

如果你總是在肚子不餓的時候，開始出現咕咕叫的腸鳴音，並且還會伴隨著頻繁放屁的情況，或許和3個原因有關，不見得是生病了，但也要儘早調整。

原因一：吃飯速度太快，帶入很多空氣

很多人吃飯的時候習慣了狼吞虎嚥，食物吃進嘴巴里，也會帶入很多的氣體。這種情況下，帶入人體的氣體只有2個方式排出，要麼透過

打嗝排出多餘的氣體

，要麼這些氣體混雜在食物中，進入腸道蠕動，變成屁，排出體外。

原因二：腸道菌群失調

當腸道菌群失去平衡後，很可能導致食物無法被及時的消化吸收。長時間的接觸腸道內的菌群，也會

發酵出更多的氣體

，引發腸鳴音，並且這些氣體也需要透過放屁的方式來排出體外。就會出現明明肚子不餓，卻還是咕咕叫，止不住的放屁的情況。

原因三：吃的食物大多是“愛產氣”的

既然屁的出現和食物與腸道消化有關，那麼也有一些食物是特別容易產生氣體的，比如高澱粉或者蛋白質非常豐富的食物，

雞蛋

、

豆製品

、

紅薯

等。如果你平時很喜歡吃這些食物，那麼在吃了這些食物後，也可能因為其中的澱粉和蛋白質更容易在消化的過程中產生大量的氣體。

而且因為這種原因引發的

腸鳴音

，止不住的放屁，往往很好區分。放屁的時候氣味是比較臭的，很有特色。

當你發現自己最近明明不餓，肚子卻咕咕叫，還止不住的放屁，很可能就是和這3個原因有關。

有些人表示，自己為了避免在公共場合放屁，會強行把“屁”憋回去。心裡想著等到上廁所或者一個人的時候再放。但是，這些憋住沒有放出來的屁去哪裡了，你知道嗎？如果你瞭解了，或許就不會再憋屁了。

02

憋回去的屁，到底去哪裡了？

前面其實也有提到，人體內產生的氣體2個途徑可以排出。一個是打嗝、呼吸透過嘴巴排出，第二個就是透過放屁的方式排出。而人們將屁憋回去這個行為，就像是無形中關閉了一個通道。

這些滯留在人體內的屁可能會造成2種影響。

第一種，

屁會返回大腸

，並且隨著腸道的吸收進入血液中，隨著血液迴圈到肺，透過呼吸等方式排出。但是這是非常少的一部分屁。

第二種，大多數的屁會

和食物殘渣一起滯留在腸道內

，可能影響腸道菌群的平衡，從而加重腹脹、腸胃不適等問題。並且更容易發酵出更臭、更容易傷身的物質。這些物質在等待排出的過程中，也可能不斷的損傷腸道黏膜，從而威脅腸道健康。

因此，沒有及時放出去的屁，要麼是透過嘴巴排出去，要麼會滯留在腸道內，對腸道黏膜造成損傷。還是避免憋屁這件事為好。

如果你總是發現自己會有肚子咕咕叫的問題，還止不住的放屁，這很可能是3個原因引發的。發現這些問題後，應該及時糾正這些不好的誘因。比如吃飯的時候細嚼慢嚥，

避免邊吃飯邊說話

，也不要吃很多愛產氣的食物，這對於緩解放屁多，腸鳴音大的問題也有一定的幫助。

而本身就有腸胃疾病，或者存在腸胃問題的人群，建議在發現異常後，及時的就醫檢查，也能夠儘快的發現腸道菌群失調甚至腸道疾病，儘早採取有效的治療，保護腸道健康。

參考資料：

1、屁多、屁少、屁臭，是身體在報警！10個屁的冷知識不得不知·人民網·2019-2-12

2、肚子不餓卻“咕咕叫”警惕三種疾病·齊魯壹點·2021-11-1

3、屁多，是胃裡的空氣多？醫生：並不是，小心4種病都來找你·北青網·2021-2-25