其實生活中所有的事情到最後都是同一個道理，在《道德經》裡面，老子已經用四個字概括出來了，這四個字叫“道法自然”

個人健康的方面更是這樣，只要符合了自然規律那麼你自然就會變的很健康。

其實任何事情其實都是一樣的，當你健身達到了某一個高度之後就會成為健美，於是便開始大大有損自然規律，所以身體自然也就不好了，因此小編個人認為堅持健身到底會不會健康的關鍵在於我們健身的度。

健康的健身方法：可以從以下兩點出發。第一是根據自己的情況選擇多登登山，游泳等更加親近大自然的運動專案。其次就是選擇自身能夠接受的量的運動專案。小編的建議是如果從健康出發，那就不要過多的去挑戰無論是重量，還是數量上的極限了。

當下不太可取的健身方式：缺乏知識盲目開始鍛鍊，這一類做法諸如沒有經過一定的瞭解盲目跟隨開始一項運動，如果你真的不適合這項運動，並且還堅持了從年輕到老，那麼後果可是非常嚴重的。

那麼健美到底健康不健康？可能有人看了之後會不高興，健美是鍛鍊身體的怎麼會不健康呢？健美是什麼？首先健美的目的更多是為了好看！為了達到目的，每天按照規定的量年復一年只吃這些，還要吃很多。運動量也要與日俱增，並且最主要是日復一日都要如此，不斷突破自己！如果你我都在討論的是這樣一種程度的鍛鍊和運動，小編認為很少人會再說健美是健康的。但是不可否認，健美雖然不太健康，但是確實還有很多很多值得我們追逐的東西。

攀比的健身方式不健康，許多意外甚至傷病都來自於人與人的攀比，它能舉起30kg我也要舉！！第二天手腕傷了。但是小編認為還是自己最瞭解自己的身體，不過多攀比，量力而行。

而且當下的商業健身房為了最大化的利益，幾乎都是預售完了之後就馬上開業，就小編所知，很少有商業健身房會真正的去除一些裝修所殘留的甲醛等。這個時候大家進去鍛鍊，小編個人認為是非常的不健康的，雖然一般健身房都會在開業的時候降價吸引顧客，但是後果是得不償失的。

另外健身房為了大程度的開單續客，經常發生把客人練吐，因為客人們都會想在短時間內就迅速的瘦下來，而健身房裡的工作人員為了業績，會不夠後果的答應下來。其實這一類做法也是相當的不可取的。

運動之外的健康：

對於健康，小編認為除了鍛鍊以外，還應該規律節制的。飲食上要豐富，保證充分的休息，別熬夜，多做做適當強度的運動，這樣才能保證你的身體擁有最大化的健康。