1、早晚兩杯水

人體每天需要補充很多水分，而早晚各一杯水能夠起到清潔腸道，促進新陳代謝，還能補充身體需要的水分的作用，因此多喝水是有好處的。

要知道人體血液缺水會導致血液黏稠，而血液黏稠會加快大腦的缺氧，色素沉積，使衰老提前，所以需要補充水分，而晚上的一杯水能夠保證夜間血液不會因為缺水而過於黏稠。

2、礦泉水洗臉

一定要是正宗的礦泉水才行，比如農夫山泉，百歲山這種哦~~這種礦泉水含有一些微量元素和礦物質元素是面板所需要

的。

首先清洗臉部後仰臥，拿一塊乾淨的紗布用礦泉水浸溼後敷在臉上，等幹了後再反覆幾次，相當於給面部做了微量元素補充，長期堅持，面板自然會變好。

3、每天一杯酸奶

牛奶含有吩咐的鈣質，補鈣效果非常明顯，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以效果更好，而女人是最容易缺鈣的，所以每天一杯酸奶能夠有很好的養生美容效果。

4、每天一點醋

當然這個“醋”不是男女間的吃醋，而是可食用的醋。醋中含有的酸能夠延緩血管硬化的發生，所以每天一點醋是很養生的方法。

還有就是如果你所在的地區的水之較硬，那麼在早上洗臉的時候，放一點點在水裡，然後洗臉，能夠起到美容養顏的作用，加上醋能夠除雜質，還有美白的效果

5、每天一個蘋果或者西紅柿

“每天一蘋果，疾病遠離我”就是因為蘋果含有豐富的維C，西紅柿和蘋果都是含有維C很高的食物，保證每天一個就能滿足每天的維C需求。

6、喝茶

狠多人可能更喜歡和咖啡，但是茶比咖啡要好，如果沒有胃病類毛病的女人，可以嘗試喝茶，選擇綠茶和烏龍茶最好，特別是對於想要減肥的女生來說，茶能起到清油脂的作用，是最好的減肥方法。

7、面膜

女人對這個肯定不陌生，補水美白淡斑各個功效的都有，所以每天晚上做一個面膜，將沉積在面部的髒東西去除，然後再塗上護膚品，對面板有很好的保養修復作用。

8、好的睡眠習慣

睡覺才是最好的休息方法，而且熬夜絕對是女人美麗的天敵，而且熬夜還要長胖哦！！從晚上10點開始到第二天早上5點的時候是面板的自然修復時間，是保養面板的關鍵時間，睡晚了就會錯過了，所以睡眠時間不能太晚，最佳時間就是十點左右的時候。

9、習慣泡腳

使用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神的效果，養生效果特別好，早上或者晚上都可以，一般時間不要太長，半個小時左右就挺好。