都說十個孕媽有九個長紋的，這句話我還是蠻贊同的，但如果預防做到位，長紋機率大大降低，甚至可以完全避開。

有的會抱著這樣的想法：長紋也沒事，後期可以去除，千萬不要有這樣的想法，因為妊娠紋這東西只可淡化，不可消除！！！淡化也只是不那麼明顯，但還是能看見。

接下來一起來扒一扒，哪些是可以預防妊娠紋的好方法，直接分享我的+朋友的親身經驗

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Ps：預防越早越好，建議滿3個月就可以開始了

預防方法

使用祛紋產品

入手前需要仔細辨別產品是否真的有效，而不是聽人吹噓~

目前市面上被證實確實有效的預防成分：

①積雪草——主要是積雪草苷和羥基積雪草苷。

②神經醯胺——可幫助面板鎖住水分，促進面板屏障的自我修復和調控面板細胞質。

③ 另外還有甘油葡萄苷、矽酮製劑、彈力蛋白原製劑、紅沒藥醇等成分具有預防和修復效果。

嫩芙葉酸孕紋精華乳

這款是我孕期使用最多且我認為最有效的一款，成分安全，0香精0色素0酒精。之前還在劉璇直播間看到。

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添加了積雪草（濃度高達95%）、神經醯胺和多重保溼因子等成分，滋潤肌膚同時還緩解幹癢，加強面板屏障，從而起到預防的作用。當時面板每天干燥搔癢得坐立難安，手還總是忍不住去抓繞。有幾次半夢半醒間幹癢的要命，早上起來一看肚子上被指甲刮出了明顯的兩道紅痕，身上的妊娠紋大機率就是這樣出來的。

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Ps：幹癢千萬不要用手去抓，這樣只會加速妊娠紋的出現。

當時還哭了一場，邊塗邊吐槽老公，這樣堅持用了一週左右，乾燥瘙癢的面板得到了緩解，覺也睡得踏實了，長出來的小細紋沒有延申。質地不油膩，上身冰冰涼涼的，厚塗也沒有出現搓泥，每次塗抹完肚皮是舒緩又放鬆。

效果還是很好的，一直到生產前一天，都沒有新長紋，之前長的也被完全的淡化了，還是無香的，也不用擔心孕吐。

嬌韻詩護理油

它家產品還是可以的，很多孕媽都會選擇它家產品，我入手了護理油，在油類裡面它家可以說新增的是最簡單的。就三種植物油和一種植物提取物。

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流動性很好，略帶輕微刺鼻的香味。親膚性不是很好，上身略微油膩，吸收也比較慢，搭配按摩手法相對吸收的快些，一般按摩十來分鐘後用紙巾擦掉表面的油，嫌油膩的可以再衝洗一下。

預防效果很微少，起碼對我來說更多的是保溼滋潤效果，面板明顯的細膩光滑，哪怕後期肚子大起來，肚子看起緊繃，但面板都很滋潤。

如果對氣味比較敏感的，不太建議入手，味道不像網上說的那樣淡，比較重。不敏感的可以考慮，保溼滋潤方面很OK的。

Ps：按摩手法

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日常洗護

①洗澡次數不宜過多

洗澡太勤+使用鹼性太強的沐浴露，皮脂減少，導致面板乾燥受損，更容易長妊娠紋。

②洗澡時間不宜過長

洗澡時間長，水溫過燙，會使面板水分丟失較多，一般建議洗澡不要超過15分鐘，冬季水溫不超過40℃。

如果面板出現瘙癢的，更需要注意水溫，水溫過高，瘙癢的狀況更加嚴重。

控制飲食

不要再有老一輩的思想，覺得懷孕要大補特補，天天喝湯吃大魚大肉才好，這是錯誤的思想！！！

孕期一定要控制體重，一個是減少超大兒出現的機率，降低患上糖尿病等疾病的機率，另外一個是預防妊娠紋的出現。

總結下來就是：少糖少脂少碳水，多雞魚牛肉類優質蛋白。少量多餐，類別多樣，葷素搭配。

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堅持運動

據統計，長期缺乏鍛鍊的人更容易長妊娠紋，且妊娠紋要比經常鍛鍊的人要更嚴重，去妊娠紋的難度也要更大。

①瑜伽

可以幫助後期分娩、調節助力骨盆、改善浮腫、控制體重、改善便秘、緩解孕期精神壓力。

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有氧運動

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孕婦操

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5、託腹帶

妊娠紋是越牽拉越嚴重，人為減少牽拉是非常有效的，在體重不暴增的情況下。

使用步驟

貼著背部展開託腹帶的兩條較大的受力帶；

拉伸其中一條受力帶往肚子下面貼去；

再把另一條受力帶貼上，調整好舒適度

同時拉伸較小的4條受力帶往大的受力帶貼上；

待到將小的受力帶一一貼好，然後根據腹圍大小對受力帶調整到舒適位置。

注意事項

託腹帶不能包的過緊，且晚上睡覺時應該脫掉。

託腹帶的鬆緊程度，應跟隨子宮的增大而不斷變化。

建議選擇方便拆下及穿戴，透氣性強，不會悶熱的託腹帶，這樣不會給準媽媽帶來不適感。