足浴是保健療法中的一種，可以促進人體腳部血液迴圈，達到改善腳部經絡，促進人體健康的目的。生活中，有很多常見的材料可以用來足浴，讓你輕輕鬆鬆在家做保養。

1。生薑

取4-6片生薑，放入水中，加入少許食鹽，煮熱用來泡腳。這樣做可以緩解疲勞，並且能夠治療腳部扭傷。注意，水溫不要太高。

2。海帶

取幹海帶20克，放入水中，大火燒開。等水溫適合時泡腳，不僅可以緩解疲勞，還能緩解關節痠痛和失眠。

3。食鹽

在水中放入少量食鹽，大火燒開。等到水溫適合時泡腳，可以緩解疲勞和肌肉緊張。

4。玉米鬚

取20克新鮮玉米鬚，煎水泡腳，可以輔助治療高血壓。

5。芹菜

取500克芹菜（帶根鬚），煎水泡腳，可以治療足部風溼骨痛。

芹菜50克，鮮荷葉20克，綠豆20克，煎水泡腳，也可以輔助治療高血壓。

6。茄子根

取2-3個茄子根，放入水中，大火燒開。等到水溫適合時泡腳，可以止癢、鎮痛，還能預防凍瘡。

7。雞毛

取雞毛適量，煮水泡腳，一定程度上能夠輔助治療頑固性踝關節麻木痙攣。

8。仙人掌

取一片新鮮仙人掌，去掉刺再煮水泡腳，可治療足跟痛和藥物性靜脈炎。

9。苦瓜

取1-2個新鮮苦瓜，去掉瓤，煎水泡腳，這樣做可以治療足部溼疹、瘡瘍腫痛。

10。風油精

泡腳水中加入3-4滴風油精，可以治療由腳癬引起的瘙癢。

11。大蒜

取100克大蒜，搗爛，加入溫水中泡腳，可以治療足癬。

12。蘆薈

將新鮮蘆薈去掉皮和刺，磨成汁，然後將汁液和殘渣一起放入袋子中，把袋子浸泡在熱水裡。等到水溫適合時泡腳，一定程度上可以治療痔瘡、便秘和失眠。

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