夏天的溫度不僅很高，而且季節多風，空氣中充滿了各種灰塵，對我們的身體的健康危害極大。營養學家大喬將為您介紹一種營養非常豐富的食物，他是木耳，木耳有很好的清胃效果，用“此物”炒黑木耳，相當於天然的瀉藥，排毒，健康。這個寶貝是雪蓮水果，木耳富含纖維素物質，對不小心吃到的碎屑有很好的清潔效果。接下來，我們來介紹一下雪蓮水果炒黑木耳的具體方法，如果你感興趣，讓我們一起學習吧！

水果炒木耳

廚師By閆家

混合成分：

一份雪蓮水果，黑木耳150克，100克豬裡脊肉，適量菜籽油，2克，胡椒粉，姜粉，適量醬油和大蒜

烹飪步驟：

1、材料準備

2、將雪蓮水果去皮、洗淨、切片

3、清潔木耳

4、大蒜去皮切片

5、用豬肉清潔切片

6、把鍋裡的油加熱，放入肉片

7、炒至變色，加入胡椒粉、姜粉、蒜片、鮮醬油

8、炒勻，加入雪蓮水果

9、炒勻，加入木耳，鹽

10、翻炒均勻，放盤上食用

烹飪技巧：

1、木耳中的鐵含量非常豐富，所以經常吃木耳可以養血養顏，使面板紅潤，預防缺鐵性貧血。2木耳中還含有維生素K，他可以減少血凝塊，防止血栓形成，預防動脈粥樣硬化和冠心病。三，木耳的營養成分能吸收、濃縮殘留在人體消化系統中的灰塵和雜質，排出體外，從而達到清潔腸胃的目的。4木耳也能促進纖維物質的分解，並能溶解和消化無意中所吃的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等不易消化的物質。

你喜歡木耳嗎？

像文章請點讚的傑食物，關心和分享！如果您有任何意見和想法，請在下面留言與您討論。